Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Feb 19:

activity # timemileskm+m
  Orientering8 6:31:40 33.91(11:33) 54.57(7:11) 144097 /117c82%
  Löpning2 1:12:54 7.13(10:14) 11.47(6:21) 54
  Rehab1 8:00
  Total9 7:52:34 41.04 66.04 149497 /117c82%
  [1-5]9 7:44:34

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 19 #

Note
(rest day)

Saturday Feb 18 #

5 PM

Orientering (Barbate #11 - kurvkorre) 48:19 [2] 6.75 km (7:09 / km) +129m 6:32 / km
ahr:138 max:159 shoes: NVII Forest 2

Fick kolla lite riktig karta och diskutera med Pettan och pappa ibland för att hitta men tyckte ändå det gick bra för det mesta. Glad att ljumskarna har känts så bra denna vecka

Friday Feb 17 #

11 AM

Orientering (Barbate #9 - medel) 48:05 [2] *** 5.59 km (8:36 / km) +242m 7:04 / km
ahr:153 max:167 spiked:20/22c shoes: NVII Forest 2

Gick inte att springa på vissa ställen för det va galet brant och rullgrus. Men kul ol och det kändes ganska bra i kropp och ljumske
3 PM

Orientering (Barbate #10 - medel) 52:53 [2] **** 6.12 km (8:38 / km) +285m 7:01 / km
ahr:158 max:172 spiked:12/15c shoes: NVII Forest 2

Riktigt häftig terräng. Bommade två som egentligen är enkla och en som jag ändå anser var svår. Lite smått omöjligt att springa ibland här också

Thursday Feb 16 #

11 AM

Löpning (Barbate #7 - strandlöp) 45:42 [2] 7.09 km (6:27 / km) +54m 6:13 / km
ahr:153 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

Mycket fint
7 PM

Orientering warm up/down 26:57 [2] *** 3.0 km (8:59 / km)
ahr:165 spiked:6/7c shoes: NVII Forest 2

+ vilan

Orientering (Barbate #8 - Natt-OL-intz) 25:58 [4] *** 4.82 km (5:23 / km) +166m 4:36 / km
max:191 spiked:13/16c shoes: NVII Forest 2

Sprang med det jag hade och hängde väl med hyfsat, lyckades vinna en när täten bomma sista. Tycker ljumsken fortsätter samarbeta

Wednesday Feb 15 #

5 PM

Löpning warm up/down 27:12 [2] 4.38 km (6:13 / km)
shoes: NVII Forest 2

Orientering (Barbate #6 - diamant) 59:17 [3] **** 7.35 km (8:04 / km) +415m 6:17 / km
ahr:171 max:183 spiked:18/24c shoes: NVII Forest 2

Orienterade inte särkilt bra och va så bökigt så det knappt gick att springa för det mesta men det va så jäkla najs tekniskt och ljumsken kändes bra så jag är glad ändå

Tuesday Feb 14 #

11 AM

Rehab 8:00 [0]

Orientering (Barbate #4 - kurvbild) 32:07 [2] *** 5.16 km (6:13 / km) +79m 5:47 / km
ahr:152 max:166 spiked:12/13c shoes: NVII Forest 2

Gick riktigt fint. Bara osäker en gång där jag behövde byta till riktig karta. Ljumskarna kändes bra
7 PM

Orientering warm up/down 24:14 [2] 3.58 km (6:46 / km)
shoes: NVII Forest 2

Orientering (Barbate #5 - nattmasstart) 36:11 [4] *** 6.51 km (5:33 / km) +85m 5:13 / km
ahr:179 max:188 spiked:13/16c shoes: NVII Forest 2

Hängde med en bit på fel gaffel i början och vågade inte riktigt lita på mig själv en gång så blev en liten bom där också. Men kändes och gick riktigt bra och va galet kul så kunde inte sluta. Men lampan gick i sparläge så då fick jag ta mig hemmåt. Var nog bra ändå

Monday Feb 13 #

3 PM

Orientering (Barbate #3 - kurvbild) 37:39 [2] *** 5.69 km (6:37 / km) +39m 6:24 / km
ahr:154 max:178 spiked:3/4c shoes: NVII Forest 2

3 kontroller gick bra, fjärde hitta jag aldrig. Ljumsken kändes bra

« Earlier | Later »