Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Landsväg2 2:34:29 43.53(3:33) 70.05(2:12) 466
  Styrka/rörlighet2 1:50:00
  Orientering2 1:45:46 10.39(10:11) 16.72(6:20) 24334 /41c82%
  Löpning2 1:01:03 7.35(8:18) 11.83(5:10) 100
  Crosstrainer1 45:00
  Cykel till/från träning1 38:04 10.02(15.8/h) 16.12(25.4/h) 120
  Rehab1 26:00
  Total9 9:00:22 71.28 114.72 92934 /41c82%
  [1-5]7 6:44:22

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

10 AM

Landsväg 1:04:48 [2] 29.31 km (2:13 / km) +215m 2:08 / km
ahr:139 max:155

Saturday May 18 #

11 AM

Löpning (Till gym) 16:59 [2] 3.46 km (4:55 / km) +14m 4:49 / km
ahr:137 max:147 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Styrka/rörlighet 1:00:00 [0]

Löpning (Hem) 17:11 [2] 3.4 km (5:03 / km) +43m 4:45 / km
ahr:145 max:153 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Friday May 17 #

10 AM

Löpning (Återhämtningsjogg) 26:53 [1] 4.97 km (5:25 / km) +43m 5:11 / km
ahr:139 max:149 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Foten kändes väldigt bra idag

Thursday May 16 #

11 AM

Landsväg 1:29:41 [2] 40.74 km (2:12 / km) +251m 2:08 / km
ahr:143 max:157

3 PM

Rehab 26:00 [0]

O lite rörlighet
6 PM

Orientering 1:04:55 [2] ** 10.7 km (6:04 / km) +92m 5:49 / km
ahr:150 max:165 spiked:20/26c shoes: NVII Forest 2

Drog fett mycket vänster, funderar nästan på om kartan är felvriden. Foten kändes bättre än tidigare iaf, men blev också lite värre under passet

Wednesday May 15 #

4 PM

Crosstrainer warm up/down 21:00 [2]

Crosstrainer (Intz) 24:00 [4]
max:177

3 x 4'/1' + 4 x 2'/30" + 4 x 60"/30"
Mustig som fan

Tuesday May 14 #

11 AM

Styrka/rörlighet 50:00 [0]

Fokus på vanliga o sittande tåhävningar
5 PM

Cykel till/från träning 38:04 [2] 16.12 km (25.4 kph) +120m
ahr:144 max:164

Orientering 40:51 [2] ** 6.02 km (6:47 / km) +151m 6:02 / km
ahr:155 max:168 spiked:14/15c shoes: NVII Forest 1

En 15s-krok, annars bra tekniskt. Tyckte foten kändes okej

Monday May 13 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »