Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:00:25 22.46(8:02) 36.14(5:00) 256
  Styrka/rörlighet2 2:15:00
  Crosstrainer2 2:05:00
  Landsväg1 1:29:39 24.84(3:37) 39.97(2:15) 324
  Rehab1 23:00
  Orientering1 13:34 1.83(7:24) 2.95(4:36) 30
  Total9 9:26:38 49.13 79.06 610
  [1-5]8 6:48:38

«»
2:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 25 #

10 AM

Löpning (Till gym) 17:16 [2] 3.43 km (5:02 / km) +11m 4:57 / km
ahr:145 max:154 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Rehab 23:00 [0]

O fotledsstyrka

Löpning (Hem) 17:27 [2] 3.36 km (5:12 / km) +41m 4:54 / km
ahr:153 max:165 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

4 PM

Orientering (ÖL-OL) 13:34 [3] 2.95 km (4:36 / km) +30m 4:23 / km
ahr:148 max:176 shoes: Saucony Peregrine 13

Total tid 39 min, men godkänd

Friday May 24 #

3 PM

Crosstrainer warm up/down 29:00 [2]

Crosstrainer (Intervaller) 36:00 [4]
max:181

5 x 4'/1' + 5 x 2'/30" + 6 x 60"/30"

Thursday May 23 #

2 PM

Löpning (Till gym) 18:01 [2] 3.44 km (5:14 / km) +17m 5:07 / km
ahr:134 max:143 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Styrka/rörlighet 1:00:00 [0]

Löpning (Hem) 17:48 [2] 3.38 km (5:16 / km) +45m 4:56 / km
ahr:147 max:158 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Wednesday May 22 #

1 PM

Löpning (Distans) 56:26 [2] 10.73 km (5:16 / km) +101m 5:01 / km
ahr:146 max:160 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Foten kändes lite sämre idag

Tuesday May 21 #

10 AM

Styrka/rörlighet 1:15:00 [0]

3 PM

Löpning warm up/down 29:27 [2] 5.33 km (5:32 / km) +29m 5:23 / km
shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Löpning (Tröskelintervaller) 24:00 [4] 6.47 km (3:43 / km) +12m 3:41 / km
max:185 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

6 x 4'/1' snitt @3.42
Blev rätt seg på sista o lite på näst sista så det kanske va smått överfart. Men trodde ändå inte jag skulle kunna hålla så pass bra tempo. Foten kändes lite under uppvärmningen men inget efter det

Monday May 20 #

10 AM

Landsväg 1:29:39 [2] 39.97 km (2:15 / km) +324m 2:09 / km
ahr:138 max:153

5 PM

Crosstrainer warm up/down 30:00 [2]

Crosstrainer (Intz) 30:00 [4]

5 x 1'-2'-3', vila 30"-60"-90"

« Earlier | Later »