Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:01:47 29.29(8:15) 47.13(5:08) 698
  Styrka/rörlighet3 2:00:00
  Landsväg1 1:55:10 31.36(3:40) 50.47(2:17) 345
  Total8 7:56:57 60.65 97.6 1043
  [1-5]6 5:56:57

«»
1:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

Note
(rest day)

Saturday Jun 1 #

4 PM

Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.92 km (6:23 / km)
shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Löpning (Intz löpband) 20:00 [4] 4.96 km (4:02 / km) +158m 3:29 / km
max:187 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

5 x 4'/1' 2 x 15,7/1% + 2 x 13,5/7% + 16/1%
Jämförelse mot samma pass i höstas. Det har iaf skett en del förbättring. Riktigt skönt

Friday May 31 #

2 PM

Löpning (Jogg ) 26:35 [1] 5.05 km (5:16 / km) +51m 5:01 / km
ahr:135 max:147 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Foten är nog inte så bra som jag trott senaste dagarna. Känns fortfarande en del när den vrids till

Styrka/rörlighet (Bål) 22:00 [0]

Thursday May 30 #

10 AM

Styrka/rörlighet 50:00 [0]

3 PM

Löpning (Backdist) 1:06:43 [2] 11.89 km (5:37 / km) +380m 4:50 / km
ahr:150 max:168 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Wednesday May 29 #

12 PM

Löpning warm up/down 32:08 [2] 5.36 km (6:00 / km) +35m 5:48 / km
shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Löpning (Tröskel) 30:00 [4] 7.83 km (3:50 / km) +21m 3:47 / km
max:188 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

10'-8'-6'-4'-2', vila 1/4 av tiden
Kändes lite sådär jämfört med senast, men det här är nog kanske mer min standardnivå. Men förhoppningsvis är jag lite bättre egentligen

Tuesday May 28 #

11 AM

Landsväg 1:55:10 [2] 50.47 km (2:17 / km) +345m 2:12 / km
ahr:139 max:168

Monday May 27 #

11 AM

Styrka/rörlighet 48:00 [0]

3 PM

Löpning (Dist) 41:21 [2] 8.12 km (5:06 / km) +53m 4:56 / km
ahr:142 max:156 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Pigg

« Earlier | Later »