Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:18:54 23.79(8:22) 38.29(5:12) 504
  Orientering2 2:04:23 12.91(9:38) 20.77(5:59) 38923 /25c92%
  Styrka/rörlighet1 38:00
  Rehab1 24:30
  Total7 6:25:47 36.7 59.06 89323 /25c92%
  [1-5]5 5:23:17

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

Note
(rest day)

Saturday Jun 8 #

10 AM

Löpning (Runt sjön) 28:08 [2] 5.59 km (5:02 / km) +34m 4:53 / km
ahr:145 max:157 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Friday Jun 7 #

2 PM

Löpning (Hatten) 2:01:35 [2] 23.0 km (5:17 / km) +333m 4:56 / km
ahr:150 max:169 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Thursday Jun 6 #

10 AM

Löpning warm up/down 14:27 [2] 2.84 km (5:05 / km) +14m 4:58 / km
ahr:135 max:157 shoes: NVII Forest 1

Orientering (Jukolaträning) 1:11:22 [4] *** 12.63 km (5:39 / km) +280m 5:05 / km
ahr:181 max:192 spiked:23/25c shoes: NVII Forest 1

För det mesta bra tekniskt och ganska bra fysiskt. Ha med ett par gels på jukola skadar nog inte. Utnyttjar ryggarna bra och har ändå koll

Wednesday Jun 5 #

11 AM

Rehab 24:30 [0]

Tuesday Jun 4 #

6 PM

Löpning warm up/down 21:30 [2] 3.2 km (6:43 / km) +53m 6:12 / km
shoes: Saucony Peregrine 13

Löpning (Intervaller ) 13:14 [5] 3.66 km (3:37 / km) +70m 3:18 / km
max:190 shoes: Saucony Peregrine 13

5 x ~730 m, vila typ lika länge
Tyckte jag hade ganska bra speed idag

Monday Jun 3 #

11 AM

Styrka/rörlighet 38:00 [0]

3 PM

Orientering (Kolla karta) 53:01 [2] 8.14 km (6:31 / km) +109m 6:06 / km
ahr:152 max:172 shoes: NVII Forest 1

Min fot är tydligen lika dålig i skog som förut

« Earlier | Later »