Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CasperS

In the 7 days ending Sep 14:

activity # timemileskm+m
  Medel1 32:00 2.88(11:06) 4.64(6:54)12 /13c92%
  Uppvärmning1 23:30 1.8(13:02) 2.9(8:06)
  Lugn jogg1 19:00 2.34(8:08) 3.76(5:03)
  Lugn spinning1 15:00
  Sprint1 14:58 2.14(7:00) 3.44(4:21)
  Stretch/Rörlighet1 10:00
  Total6 1:54:28 9.16 14.7412 /13c92%
  [1-5]5 1:44:28
averages - sleep:11.5 weight:64.1kg

«»
0:38
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 14 #

Note
(sick)

Förkyld och ont i halsen. Kan inte springa USM, lång och stafett:(. Riktigt synd när man sett fram emot det hela året samt när sprinten sabbas pga av sjukdomen. Var väl inte helt frisk på sprinten ville mest förneka det.

Friday Sep 13 #

Sprint race 14:58 [5] 3.44 km (4:21 / km)
ahr:163 max:189 weight:64kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

USM, Sprint. Kroppen kändes skit samt att tekniken var skit. Kändes verkligen att förkylningen satt kvar i kroppen.
3 PM

Uppvärmning warm up/down 23:30 [1] 2.9 km (8:06 / km)
ahr:153 max:182 shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Uppvärmning inför USM sprinten

Wednesday Sep 11 #

Note
slept:8.0 weight:64.2kg (sick)

Känns lite bättre idag, inte lika trött och hängig
4 PM

Lugn spinning 15:00 [1]
slept:8.0 weight:64.2kg (sick)

Lugn Spinning för att hålla igång bena och känna på kroppen
5 PM

Stretch/Rörlighet 10:00 [0]
slept:8.0 weight:64.2kg (sick)

Stretch samt några rörlighetsövningar

Tuesday Sep 10 #

Note
slept:7.5 weight:64.2kg (sick)

Känningar av att en förkylning är påväg, hoppas inte det blir någon längre nu innan USM!

Monday Sep 9 #

Lugn jogg 19:00 [1] 3.76 km (5:03 / km)
ahr:147 max:164 slept:7.5 weight:64.2kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Återhämtningsjogg!

Sunday Sep 8 #

11 AM

Medel race 32:00 [5] *** 4.64 km (6:54 / km)
ahr:161 max:193 spiked:12/13c slept:7.0 weight:64kg shoes: VJ Bold 9

DM, Stafett! Besvär med andningen och tung i löpningen!

« Earlier | Later »