Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CasperS

In the 7 days ending Sep 28:

activity # timemileskm+m
  Distans1 1:25:00 8.83(9:38) 14.21(5:59)
  Långdistans1 1:01:27 5.84(10:31) 9.4(6:32)16 /18c88%
  Sprint1 14:10 1.85(7:39) 2.98(4:45)16 /16c100%
  Tester2 8:00 4.48(1:47) 7.22(1:07)
  Total5 2:48:37 21.01(8:02) 33.81(4:59)32 /34c94%
averages - sleep:7.5 weight:64kg

«»
1:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 28 #

Distans long 1:25:00 [3] 14.21 km (5:59 / km)
ahr:155 max:177 slept:8.0 weight:64kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Lugn distans runt stora Delsjön. Kändes sådär, inte i min bästa form men gött att komma igång med träningen efter en tids förkylning.

Friday Sep 27 #

10 AM

Sprint race 14:10 [4] * 2.98 km (4:45 / km)
ahr:131 max:140 spiked:16/16c slept:7.5 weight:64kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Orientering på idrotten. Jag och William tryckte på så blev rätt jobbigt.

Thursday Sep 26 #

9 AM

Tester (Vo2Max) 7:30 [5] 1.82 km (4:08 / km)
ahr:200 max:210 slept:8.0 weight:64kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Maxtest på Bosön, sjukt jobbigt. Sprang på 14,5 km/h i 7:30. Aldrig sprungit mig så trött. Har dock varit sjuk ett tag.

Wednesday Sep 25 #

Tester tempo 30 [4] 5.4 km (6 / km)
slept:6.0 weight:64kg shoes: Nike Nike Air Zoom Pegasus 35

Laktattest på Bosön. Fick gå av efter 16km/h, då låg laktatet på 5,4. Roligt och kroppen kändes helt okej.

Sunday Sep 22 #

Långdistans race 1:01:27 [5] *** 9.4 km (6:32 / km)
ahr:165 max:183 spiked:16/18c slept:8.0 weight:64kg

SM, Stafett. Bra tekniskt men inte där fysikt efter min förkylning.

« Earlier | Later »