Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CasperS

In the 7 days ending Nov 17, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:50:00 10.86(10:08) 17.48(6:18)
  Distans1 1:30:00 9.24(9:44) 14.87(6:03)
  Styrka & rörlighet1 1:00:00
  Intervaller1 1:00:00 5.24(11:27) 8.43(7:07)
  Jogg1 37:30 3.64(10:19) 5.85(6:25)
  Löpning1 29:34 4.28(6:55) 6.88(4:18)
  Total5 6:27:04 33.25 53.51
averages - sleep:7.5

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17, 2019 #

11 AM

Orientering race (Alehof Ultralång) 1:50:00 [4] 17.48 km (6:18 / km)
shoes: Nvii Forest 2

Alehof Ultralång KM, rolig bana och terräng. Kände mig för pigg i slutet men kroppen var för kall för att göra något åt det!

Thursday Nov 14, 2019 #

6 PM

Löpning (Löptest skidstugan) 29:34 [5] 6.88 km (4:18 / km)
ahr:194 max:200 slept:7.5 shoes: Nvii Forest 2

Löptest, kändes sådär. Är inte helt nöjd finns mer att ta, kroppen var rätt sliten innan samt att jag varit täppt i ungefär en vecka också.

Jogg 37:30 [2] 5.85 km (6:25 / km)
ahr:150

Uppvärmning och nedjogg/till och från löptestet.

Wednesday Nov 13, 2019 #

3 PM

Distans 1:30:00 [3] 14.87 km (6:03 / km)
ahr:149 max:177 shoes: Nvii Forest 2

Tuesday Nov 12, 2019 #

2 PM

Intervaller intervals (Back intz +ol) 1:00:00 [5] 8.43 km (7:07 / km)
ahr:166 max:195 shoes: VJ Bold 9

Back intervaller med ol tillbaka ner! Riktigt jobbigt!

Monday Nov 11, 2019 #

Styrka & rörlighet 1:00:00 [3]

Cirkelstyrka helkropp!

« Earlier | Later »