Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CasperS

In the 7 days ending Mar 15:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 5:11:32 25.23(12:21) 40.6(7:40)
  Distans1 1:32:00 6.56(14:01) 10.56(8:43)
  Styrka & rörlighet1 1:00:00
  Total6 7:43:32 31.79 51.16

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 15 #

Orientering (OL-bana 10mila TC) 1:03:00 [3] 7.92 km (7:57 / km)
ahr:145 max:167 shoes: VJ Bold 9

Tog det väldigt lugnt idag pga hur det kändes igår, stod även över ett pass igår. Kunde lunka på rätt bra och gick rätt bra tekniskt trots att jag pajade kompassen dagen innan. Kände dock att jag inte hade så mycket krafter att jag kunde trycka på trots att det var så fin och lätt löpt terräng delvis. Har oftast problem med att jag springer för fort men inte idag, snarare tvärt om.

Saturday Mar 14 #

Orientering (Masstart, 10mila TC) 1:35:00 [5] 12.05 km (7:53 / km)
ahr:155 max:196 shoes: VJ Irock 3

Gick rätt bra inledningsvis och kändes ändå helt ok. Men efter typ 30-40 min så började bara kroppen suggestivt lägga ner och till slut orkade jag knappt köpa 100m på Stig. Min kropp var helt död. Kände också att jag inte riktigt var helt närvarande i skallen heller. Vet inte riktigt vad det kan ha berott på om det var att jag ätit dåligt, sovit dåligt eller bara varit väldigt sliten och väggat

Friday Mar 13 #

7 PM

Orientering (Natt-OL 10mila TC) 1:13:32 [3] 9.47 km (7:46 / km)
ahr:164 max:184 shoes: VJ Bold 9

Skulle ta det lite lugnare och inte trycka då jag kände att jag ville spara krafter till masstartsträningen dagen efter. Hade bättre flyt i orientering än på natt KM men gjorde någon rätt grov bom. Väldigt trött i slutet dock, pallade knappt springa.

Thursday Mar 12 #

Orientering (Natt-KM) 1:20:00 [5] 11.16 km (7:10 / km)
ahr:176 max:202 shoes: VJ Bold 9

Kroppen kändes skit, tror jag hade käkat för tätt inpå så mådde illa en del. Löpningen kändes tung, har gjort det en del på det sista och vet inte vad det beror på, kanske borde vila lite. Sedan orienterade jag sjukt dåligt, vet inte riktigt vad jag gjorde på en del sträckor men tror det kan hänga ihop en del med att det känns dåligt fysiskt och då orkar jag inte hålla i det tekniska.

Tuesday Mar 10 #

Distans (Skogsdistans) 1:32:00 [3] 10.56 km (8:43 / km)
ahr:163 max:184 shoes: VJ Irock 3

De flesta kontroller satt på toppen på stora kullar. Löpningen känns tungt och kommer fortfarande upp i puls väldigt lätt.

Monday Mar 9 #

Styrka & rörlighet 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »