Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Petukka

In the 7 days ending Sep 22, 2019:

activity # timemileskm+m
  Run3 3:59:58 23.17(10:21) 37.29(6:26) 331
  Maastopyöräily1 1:55:59 13.07(8:52) 21.04(5:31) 154
  Kuntopiiri1 1:20:00
  Total5 7:15:57 36.24 58.33 485
  [1-5]4 5:18:49
averages - sleep:8 weight:60.8kg

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22, 2019 #

8 AM

Maastopyöräily 1:55:59 [0] 21.04 km (5:31 / km) +154m 5:19 / km
ahr:100 max:128 slept:8.0 weight:61kg

Palauttava mtb

Saturday Sep 21, 2019 #

Event: Syys Sipoonkorpi Trail, 21k
 
11 AM

Run race 1:58:22 [4] 19.19 km (6:10 / km) +265m 5:46 / km
ahr:169 max:182

Sipoonkorpitrail

Friday Sep 20, 2019 #

7 AM

Run 38:32 intensity: (1:09 @0) + (30:46 @1) + (35 @2) + (4 @3) + (8 @4) + (5:50 @5) 6.03 km (6:24 / km) +16m 6:19 / km
ahr:131 max:186

Wednesday Sep 18, 2019 #

Kuntopiiri 1:20:00 [2]

Juoksuverr 20min. Kuntopiiri: punnerrus, voimapallolla vatsat, vaihtohyppy, dippi, selkä, jännehyppy, kylkipito + kierto oik, kylkipito + kierto vas, päkiähyppy, lankku. 45s työ, 15s vaihto/lepo x3 sarjaa. Loppuverr juosten 15min +venyttely.

Tuesday Sep 17, 2019 #

8 PM

Run 1:23:04 [1] 12.07 km (6:53 / km) +50m 6:45 / km
ahr:123 max:174 slept:8.0 weight:60.5kg

Paskan tuntuinen lenkki. Aiottu VK-vauhtileikittely jäi vain ajatuksen tasolle. Lähinnä jouduin pinnistelemään että jaksan ylipäätään takaisin kotiin. Jalat ihan tyhjät ja muutenkin todella väsynyt olo.
C • LA+SU 3

« Earlier | Later »