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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:25:47 27.69(9:36) 44.56(5:58) 749
  Kraft/Stabi3 1:50:00
  Cycling1 1:30:00
  Orienteering1 52:04 4.41(11:48) 7.1(7:20) 39
  Total8 8:37:51 32.1 51.66 788

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

9 AM

Running 1:50:53 [3] 15.52 km (7:09 / km) +460m 6:13 / km

Heute mal nicht so lange, dafür aber mit Höhenmetern. Schöne Runde zusammen mit Kate, Johanna und Kristin!

Saturday Feb 20 #

9 AM

Running 14:28 [3] 2.71 km (5:20 / km) +27m 5:05 / km

Orienteering 52:04 [3] 7.1 km (7:20 / km) +39m 7:08 / km

Running 5:48 [3] 1.06 km (5:29 / km)

Friday Feb 19 #

12 PM

Kraft/Stabi 40:00 [2]

5 PM

Running 39:26 [4] 8.42 km (4:41 / km)

WU plus Teil eins vom TDL: 5min in 4:17 dann gleich gemerkt dass das heute zu schnell ist und dann noch 20 min in 4:27. Dann ausversehen den Notstecker gezogen und eine kleine ungeplante Pause machen müssen

Running 10:08 [4] 2.28 km (4:27 / km)

Teil 2 vom TDL. 5min in 4:27 dann noch 5 min in 4:17

Running 11:08 [4] 2.0 km (5:34 / km)

Thursday Feb 18 #

8 AM

Kraft/Stabi 10:00 [3]
(sick) (rest day)

Eigentlich wollte ich heute Stabi machen und einen DL. Habe aber gleich gemerkt dass sich die Muskeln einfach nur schlapp anfühlen. Ich ging heute den ganzen Tag auch nur durch, hatte Kopfschmerzen und nach dem Mittagsschlaf war es nicht besser, also habe ich mich für einen Ruhetag entschieden. Hoffentlich wird's über Nacht nicht schlimmer, habe keine Lust jetzt richtig krank zu werden

Wednesday Feb 17 #

5 PM

Running 21:09 [3] 3.86 km (5:29 / km) +28m 5:18 / km

Running 35:37 [3] 5.69 km (6:16 / km) +216m 5:16 / km

Bergintervalle am Schloss. 4x lang, 4x mittel und 4x kurz

Running 17:10 [3] 3.02 km (5:42 / km) +18m 5:32 / km

Tuesday Feb 16 #

8 AM

Kraft/Stabi 1:00:00 [3]

7 PM

Cycling 1:30:00 [3]

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