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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Jun 13:

activity # timemileskm+m
  Cycling3 4:50:50 62.11(4:41) 99.96(2:55) 871
  Orienteering5 4:27:09 23.19(11:31) 37.33(7:09) 831
  Running5 2:35:36 17.92(8:41) 28.83(5:24) 319
  Kraft/Stabi2 51:00
  Total13 12:44:35 103.22 166.12 2020

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 12 #

9 AM

Orienteering 55:49 [3] 7.18 km (7:46 / km) +303m 6:25 / km

Running 8:55 [3] 1.55 km (5:46 / km) +10m 5:35 / km

4 PM

Orienteering 38:39 [3] 7.52 km (5:08 / km) +31m 5:02 / km

Friday Jun 11 #

10 AM

Running 17:47 [3] 3.28 km (5:26 / km) +3m 5:25 / km

Orienteering 17:30 [3] 3.66 km (4:47 / km) +40m 4:32 / km

Orienteering 13:10 [3] 1.85 km (7:07 / km) +17m 6:49 / km

4 PM

Cycling 1:45:00 [3] 39.0 km (2:42 / km) +280m 2:36 / km

Thursday Jun 10 #

10 AM

Kraft/Stabi 36:00 [3]

Stabi in einer großen Runde mit dem Kader
4 PM

Orienteering 1:03:42 [3] 6.57 km (9:42 / km) +239m 8:12 / km

Wednesday Jun 9 #

11 AM

Running 1:09:31 [3] 13.67 km (5:05 / km) +131m 4:51 / km

2x(1-2-4-8), Pause halbe Intervallzeit
5 PM

Cycling 1:29:18 [3] 39.81 km (2:15 / km) +278m 2:10 / km

7 PM

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Tuesday Jun 8 #

9 AM

Orienteering 1:18:19 [3] 10.55 km (7:26 / km) +202m 6:47 / km

Routenwahltraining. Vermutlich erstmal das letzte Mal im Wald für ein paar Tage!
Eigentlich habe ich immer nur eine wirklich gute Route gesehen, deswegen bin ich manche nur gelaufen um mit Susen nicht die gleiche zu nehmen, auch wenn man von vornherein schon wusste dass es langsamer ist.
Wird immer besser hier im Wald, dann macht es auch echt Spaß!
4 PM

Running 41:50 [3] 7.03 km (5:57 / km) +146m 5:23 / km

Monday Jun 7 #

8 AM

Running 17:33 [3] 3.31 km (5:18 / km) +29m 5:05 / km

2 PM

Cycling 1:36:32 [2] 21.15 km (4:34 / km) +313m 4:15 / km

Regenerationsmountainbiken mit Felix, Patschi, Bojan und Paula

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