Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Nov 7:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:22:10 19.25(7:23) 30.98(4:35) 213
  Cycling2 2:06:00
  Orienteering2 2:01:36 10.73(11:20) 17.27(7:03) 155
  Elliptical machine2 1:25:00
  WU/CD2 1:01:33 6.71(9:11) 10.79(5:42) 87
  Kraft/Stabi2 1:00:00
  Fußstabi2 27:00
  Innebandy1 20:00
  Total13 10:43:19 36.69 59.04 456

«»
2:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 7 #

5 PM

Cycling 1:08:00 [3]

Saturday Nov 6 #

10 AM

WU/CD 14:09 [3] 2.74 km (5:10 / km) +33m 4:52 / km

Running 1:32:22 [3] 21.17 km (4:22 / km) +153m 4:13 / km

Uppsala Halbmarathon.

Nicht die allerbeste Zeit aber ohne Vorbereitung, ohne Gel, ohne viel Lauftraining akzeptabel!

WU/CD 18:15 [3] 3.12 km (5:51 / km) +36m 5:32 / km

2 PM

Orienteering 24:36 [3] 3.46 km (7:07 / km) +17m 6:57 / km

Öl-OL

Friday Nov 5 #

9 AM

Elliptical machine 38:00 [3]

Thursday Nov 4 #

6 PM

WU/CD 15:39 [3] 2.58 km (6:04 / km) +18m 5:52 / km

Running 26:21 [3] 5.44 km (4:50 / km)

20x60"/20"

WU/CD 13:30 [3] 2.36 km (5:44 / km)

9 PM

Fußstabi 10:00 [3]

Wednesday Nov 3 #

12 PM

Cycling 58:00 [3]

5x5min spinning Intervalle
7 PM

Elliptical machine 47:00 [3]

CT
8 PM

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Fußstabi 17:00 [3]

Tuesday Nov 2 #

5 PM

Orienteering 1:37:00 [3] 13.81 km (7:01 / km) +138m 6:41 / km

Tisdagsbana

Sehne hat weh getan, also richtig toller Start ins Wintertraining! Hat nicht wirklich Spaß gemacht, weil ich nur damit beschäftigt war an meine Füße zu denken , damit ich es möglichst nicht merke. Damit muss ich mir unbedingt was einfallen lassen...

Monday Nov 1 #

5 PM

Running 21:19 [3] 4.02 km (5:18 / km) +51m 4:59 / km

6 PM

Kraft/Stabi 45:00 [3]

Rockgympa
7 PM

Innebandy 20:00 [3]

Running 2:08 [3] 0.35 km (6:07 / km) +10m 5:22 / km

« Earlier | Later »