Training Log Archive: kofols

Idrija-Gore-Dole-Zibrše-Rovte-Zavratec-Veharše-Godovič-Idrija

Tura bolj na easy, vmes malo vstavljanja in ogledovanja. Prvi vzpon pasji, najlepši del pa na najslabšem asfaltu; vzpon proti Zavratcu. Ostali deli lepi, zanimivi, asfalt pa čist OK. Edino, kar moram res enkrat it, je na eno pico v Tavžentroža; sem samo čakal, če bo kej zadišalo, ko sem šel mimo.

Tek po poti prenosa ranjencev ŽELIN - VOJSKO

Vmesni: Jagršče (0:28); Oblakov Vrh (1:48); Vojsko (2:52).

Trasa, ki me je res vlekla. Dobil povabilo od stand. ekipe in 8 nas je okrog 10h štartalo na Želinu. Prvi del bolj u easy, hoja v klanec, od Jagršč do I. Krnic pa že kar lep tempo. Sledil je razgiban del po vrhu in pol zanimiv gozdni spust, kjer sem ga nažgal mimo pohodnikov in pol še makedam do Oblakovega vrha. Na klancih sem nekaj zaostajal, pol na spustih in ravnini pa dobil nazaj. Na Oblakovem vrhu počakal, pol pa smo šli skupaj. Proti koncu klanca spet nekaj zaostal. Od Hudornika do konca pa spet lep tempo, vmes do/prehitel Milana (res kaveljc pri 67 letih) sam Marinke do cilja (-1:30) in Igorja (-0:30) pa nisem več mogel dobiti. Me je tud zmanjkovalo, tempo je bil dober sam nisem mogel več čist na polno. Se pozna, da ne delam dolgih in tole je blo super, da vidim kje sem in da se malo pripravim za te dolge teke. Marinka je od Hodournika naprej držala res dobr tempo, na spustih sem še nekaj pridobil nazaj, ko sem jih videl spredaj, ravnina približno isto, v dva klančka pa ni več šlo in hodil.

Trasa super, temperatura in vreme tud super - brez padavin in še mal sončka vmes. Vseh odcepov ne vem, če sem si jih zapomnil, bo pa treba še kdaj iti v Krnice in preteči še ostale poti, ker je res odličen teren gor-dol.

Rake; test ta novih Mizuno copat. Isti model, ker prejšnji je res odslužil in zasluži same pohvale. Naredil skoraj 1000km in 100 sessionov, poraba v 1 letu, 4 meseci. Price/quality je res super! Sem jih čist zgonu in se pozna na odrivu, stabilnosti in pritiski na sklepe so bli že drugačni in sem čutil, da je to konec. Bi jih skoraj moral zamenjat že prej, ker normalno mi druge znamk copatov zdržijo tam 400-600km. Najboljši do sedaj, guma super vzdržljiva, tako da sem skoz še mal čakal, kdaj bom vzel ta nove iz shrambe. Test pred dirko odličen. Mizuno zakon.

Naprej tempo, nazaj pa še malo višji, ker sem pobral Tiborja.

Do Prižnice, easy tempo. Zadnjih 500m raztegnu.

Idrija-Col-Kalce-Idrija

Vmesni:
Hiša-Idrija:0:04 - Godovič:0:38 - Črni Vrh:0:56 - Vrh Gore:1:11 - Col: 1:21 - Podkraj: 1:42 - Hrušica: 1:58 - Kalce: 2:15 - Hotedršica: 2:29 - Godovič: 2:41 - Idrija: 2:58 - Hiša: 3:08

Super trasa, asfalt lep, ne tolk prometno, večino proge pa veter v prsa. Sem se sploh prvič spravil na en daljši kolesarski trening.

Hiša - Stan - Kobalove - Pleh - Hiša

Lepo obrnil v enem kosu. Začetek z rezervo, pol pa kar lep tempo.

Kobalove

Po dolgem času spet od doma po direktni do vrha. Probal na polno in v prvem delu je šlo kar dobro potem od pukla naprej pa me je vmes parkat pobralo. Vseeno dobro, je pa skor dve minuti zadaj glede na zlate čase. Nazaj če Lom na easy.

Krog: 9:08
Pukl: 18:07
Sedlo: 21:27
Antena-Vrh: 26:02; best off 24:17

Vojsko

S Tiborjem. Še enkrat pregled odseka in vzpon do Škratovca po ICPP. Lep vzpon cca 250m, nazaj spust na full pol pa na easy.

Divje jezero - Pevc - Idrijska Bela - Fežnar - Divje Jezero

Vmesni: Pevc (39:40); Idrijska Bela (58:00); Fežnar (1:09:19); Divje jezero (1:32:20).

Nazadnje tole tekel v aprilu. Čas tam tam, res, da sem takrat proti koncu še nekaj hodil pa vseeno zelo solidno; sem mislim, da bom bolj spušil. Vsaj tak je bil feeling, matranje in brez kakšnega tempa. Proti koncu spet mal krize, na spustu me je že mal špikalo; se pozna, da ne delam nobenih vaj za križ. Trening lep kot je treba, tale krog je res fenomenalen, zmeraj mi da en poseben navdih.

WOC 2010

Spremljal finale: WOO live blog, WOC audio, WOC Live results in YLE video. No napeto je blo, angleško so govoril, videlo se je tud nekaj, sam enostavno nisem več nakurjen na take suspenze, ko bulis v vmesne in čakaš kaj se bo zgodilo in buliš v video in čakaš kdo bo od kje prišel. Brat se mi ni dalo skoz, ker je polno enih in istih stvari, tako, da sem potem bolj poslušal in gledal video, vmes pa malo pobulil vmesne, da vem za kva se že gre. Enostavno moraš biti fen da se ti da. Jaz sem se pa bolj mučil,.....

C • ma ja to spremlet prek neta... 2

Od doma, čez Razpotje v Kanomljo in na Oblakov vrh. Sm mislil, da bo easy in hitrejše, pa se je kar vleklo. Je blo fajn spoznati še ta konc naših dolin, ker se mi do zdaj (res čudno) še nikol ni dalo čist do konca gor. Je bolj od rok tale prelaz in res škoda, da proti Tebuši ni asfalta. Cesta v zadnjih km-trih vzpona lepa, ostalo pa kar načeto. Vse skupaj lep trening, nisem pa še na TI z kolesarjenjem; sam počasi pa se mi vseeno začenja dopadati tole trpljenje v klance. Nazaj pa bolj gladko in klanec na Razpotje pomalcal za šalo.

En trening siht, ustavljanje in ogledi potrebnih del na poteh. Ogledi trase v Beli in na Vojskem z Vojkotom. Končno tud dognal kje poteka odsek idrijsko-cerkljanske planinske poti iz Kanomlje na Vojsko. Bo treba še pretečt.

Na Vojsko z Borisom. Prvi defekt še pred štartom, tako da sem potem odgonu z Borisovo specialko. Prenos malo težji kot moj in je blo mal več matranja. Do gor 1:02. Res, da se bil ze mal skurjen od teka, sam vseeno glede kolk so šli na tekmi kar pošteno pušim. Rekreacija v srednjih letih, ni kaj.