Training Log Archive: Gustavrunefors

In the 1 days ending Nov 16, 2019:

activity

time

miles

Teknik

1:18:30

6.52

(12:02)

10.5

(7:29)

Upp- och nerjogg

35:00

3.11

(11:16)

5.0

(7:00)

Långpass-hårt underlag

29:00

3.57

(8:07)

5.75

(5:03)

Tävling - sprint

14:00

2.17

(6:26)

3.5

(4:00)

Total

2:36:30

15.38

(10:11)

24.75

(6:19)

2:36

0:00

Långpass-hårt underlag 29:00 [2] 5.75 km (5:03 / km)

Hem från tekniken

Teknik 1:18:30 [2] 10.5 km (7:29 / km)

Bra teknik, kurvbildskorridor, lämnade korren 2 gånger och gjorde ett 1.5 min misstag

Upp- och nerjogg 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)

Tävling - sprint 14:00 [4] 3.5 km (4:00 / km)