Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustavrunefors

In the 7 days ending Dec 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Långpass-hårt underlag2 4:05:00 26.83(9:08) 43.18(5:40)
  Upp- och nerjogg3 1:30:00 8.08(11:08) 13.0(6:55)
  Tävling - skog1 1:03:00 6.21(10:08) 10.0(6:18)
  Teknik1 57:00 4.35(13:06) 7.0(8:09)
  Intervaller1 40:00 4.6(8:42) 7.4(5:24)
  Löpning utan syfte1 37:25 4.35(8:36) 7.0(5:21)
  Löptävling1 18:22 2.24(8:13) 3.6(5:06)
  Total5 9:10:47 56.66(9:43) 91.18(6:02)

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1, 2019 #

Långpass-hårt underlag 2:00:00 [2] 22.18 km (5:25 / km)

Skadad, rip

Saturday Nov 30, 2019 #

Löptävling 18:22 [5] 3.6 km (5:06 / km)

Äspöloppet, 450 höjdmeter i tunnel. Bra vinst. Var stark känsla

Upp- och nerjogg 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

Löpning utan syfte 37:25 [2] 7.0 km (5:21 / km)

Thursday Nov 28, 2019 #

Upp- och nerjogg 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Tävling - skog 1:03:00 [4] 10.0 km (6:18 / km)

Teknik 57:00 [2] 7.0 km (8:09 / km)

Morgonteknik

Wednesday Nov 27, 2019 #

Långpass-hårt underlag 2:05:00 [2] 21.0 km (5:57 / km)

Stig gött

Tuesday Nov 26, 2019 #

Intervaller 40:00 [5] 7.4 km (5:24 / km)

Sprintintervaller. 9 st ca 3 min

Upp- och nerjogg 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)

« Earlier | Later »