Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustavrunefors

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Skidor4 8:41:17
  Styrka2 2:01:00
  Långpass-skog1 2:00:00 7.46(16:06) 12.0(10:00)
  Långpass-hårt underlag1 1:52:00 13.58(8:15) 21.85(5:08)
  Löpning utan syfte2 1:32:40 10.13(9:09) 16.3(5:41)
  Upp- och nerjogg3 1:11:00 8.7(8:10) 14.0(5:04)
  Innebandy1 50:00 3.11(16:06) 5.0(10:00)
  OL-intervaller1 45:00 3.42(13:10) 5.5(8:11)
  Intervaller2 33:00 4.16(7:56) 6.7(4:56)
  Total7 19:25:57 50.55 81.35

«»
4:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

Skidor 1:04:30 [2]

13.5 km

Saturday Feb 1 #

Skidor 2:25:00 [2]

Med Ella och Sigge. 24,5 km

Löpning utan syfte 1:12:00 [3] 11.5 km (6:16 / km)

Lite intervaller blandat med intz

Skidor 1:12:00 [2]

14 km

Friday Jan 31 #

Skidor 1:26:30 [2]

17 km

Skidor 34:17 [4]

8.6 km race

Långpass-skog 2:00:00 [3] 12.0 km (10:00 / km)

Snöpuls de luxe. Fyfan vad jag saknar hård mark

Thursday Jan 30 #

Långpass-hårt underlag 1:52:00 [2] 21.85 km (5:08 / km)

Snöpass

Intervaller 8:00 [4] 1.7 km (4:42 / km)

Lite intervaller

Skidor 1:59:00 [3]

24 km

Wednesday Jan 29 #

Upp- och nerjogg 9:00 [3] 2.1 km (4:17 / km)

Löpband med avslutning i 2.50

Styrka 48:00 [3]

Löpning utan syfte 20:40 [3] 4.8 km (4:18 / km)

Jogg på löpband

Tuesday Jan 28 #

Upp- och nerjogg 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)

OL-intervaller 45:00 [5] 5.5 km (8:11 / km)

Monday Jan 27 #

Upp- och nerjogg 27:00 [2] 5.4 km (5:00 / km)

Intervaller 25:00 [5] 5.0 km (5:00 / km)

4 st 4min med 3 min vila i 3.15tempo

Styrka 1:13:00 [3]

Tung styrka

Innebandy 50:00 [4] 5.0 km (10:00 / km)

Tung innebandy

« Earlier | Later »