Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Roddmaskin3 3:40:44 1242.74 2000.0
  Crosstrainer4 3:23:00
  Spinning1 1:00:00
  Styrketräning1 45:00
  Assaultbike1 40:00
  Löpning1 32:00 3.42(9:22) 5.5(5:49)
  Total7 10:00:44 1246.16 2005.5

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Assaultbike 40:00 [5]

30x30/15 +5x15/15 på assault bike, sjukt jobbigt men pulsen är där den ska!!

Crosstrainer 1:20:00 [3]

Innan och efter intervallerna

Saturday Jan 18 #

Roddmaskin 1:00:00 [3]

2:02:10 20s/m

Crosstrainer 16:00 [3]

Friday Jan 17 #

4 PM

Crosstrainer 1:13:00 [3]

Thursday Jan 16 #

6 PM

Roddmaskin 1:34:00 [3]

10x500m, 90sek vila på dom 5första sen 60sek. Lite seg idag men försökte trycka på

Styrketräning 45:00 [3]

Wednesday Jan 15 #

6 PM

Spinning 1:00:00 [3]

I ljungstugan under löpex

Tuesday Jan 14 #

Roddmaskin 1:00:00 [3]

Innan och efter döden

Roddmaskin 6:44 [5] 2000.0 km ( / km)

Döds rodd (2000m) 3e 500ingen var värst, men hade nog kunnat legat på bättre tror jag. Dock kanske man hade haft mer problem på slutet

Crosstrainer 34:00 [3]

Efter rodden

Monday Jan 13 #

Löpning 32:00 [2] 5.5 km (5:49 / km)

Lugn jogg, ont i knäveclet direkt, värre än förut....

« Earlier | Later »