Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending Sep 27, 2020:

2:02

0:00

9 AM

Orientering 7:10 [1] 0.93 km (7:42 / km) +14m 7:10 / km
ahr:128 max:144

Uppvärmning

Orientering 1:04:53 [3] 8.18 km (7:56 / km) +254m 6:52 / km
ahr:161 max:186

Timmen, vrickade foten vid trean sen var det bara ta dom kontrollerna jag skulle och ta mig hemåt

4 PM

Roddmaskin 47:21 [1]
ahr:130

Mys

4 PM

Roddmaskin 55:04 [5]
ahr:147 max:183

3,2,1,1,2,3,3,2,1,1,2,3 intervaller mycket jobbigt

5 PM

Rullskidor skate 2:02:44 [2] 33.59 km (3:39 / km) +139m 3:35 / km
ahr:127 max:170

Mysig tur

5 PM

Orientering 1:03:31 [2] 7.24 km (8:47 / km) +182m 7:48 / km
ahr:137 max:154

Rosendal mys! Mycket trevligt men sjukt mycket älgflugor

6 PM

Roddmaskin 50:02 [5]
ahr:148 max:182

Misär ruskigt trött, 2x(5x100/20) två min setvila

Crosstrainer 41:15 [1]
ahr:135 max:141

Lugnt och fint

6 PM

Styrketräning 50:00 [0]

GPP