Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Roddmaskin3 2:32:27
  Orientering2 2:15:34 10.16(13:21) 16.35(8:17) 449
  Rullskidor skate1 2:02:44 20.87(5:53) 33.59(3:39) 139
  Styrketräning1 50:00
  Crosstrainer1 41:15
  Total7 8:22:00 31.03 49.94 588
  [1-5]6 7:32:00

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

9 AM

Orientering 7:10 [1] 0.93 km (7:42 / km) +14m 7:10 / km
ahr:128 max:144

Uppvärmning

Orientering 1:04:53 [3] 8.18 km (7:56 / km) +254m 6:52 / km
ahr:161 max:186

Timmen, vrickade foten vid trean sen var det bara ta dom kontrollerna jag skulle och ta mig hemåt

Saturday Sep 26 #

4 PM

Roddmaskin 47:21 [1]
ahr:130

Mys

Friday Sep 25 #

4 PM

Roddmaskin 55:04 [5]
ahr:147 max:183

3,2,1,1,2,3,3,2,1,1,2,3 intervaller mycket jobbigt

Thursday Sep 24 #

5 PM

Rullskidor skate 2:02:44 [2] 33.59 km (3:39 / km) +139m 3:35 / km
ahr:127 max:170

Mysig tur

Wednesday Sep 23 #

5 PM

Orientering 1:03:31 [2] 7.24 km (8:47 / km) +182m 7:48 / km
ahr:137 max:154

Rosendal mys! Mycket trevligt men sjukt mycket älgflugor

Tuesday Sep 22 #

6 PM

Roddmaskin 50:02 [5]
ahr:148 max:182

Misär ruskigt trött, 2x(5x100/20) två min setvila

Crosstrainer 41:15 [1]
ahr:135 max:141

Lugnt och fint

Monday Sep 21 #

6 PM

Styrketräning 50:00 [0]

GPP

« Earlier | Later »