Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending Nov 29, 2020:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer2 2:36:43
  Trail2 2:12:32 16.26(8:09) 26.17(5:04) 254
  Orientering2 2:09:04 11.49(11:14) 18.49(6:59) 659
  Rullskidor skate1 1:40:50 16.3(6:11) 26.24(3:51) 135
  Styrketräning2 45:00
  Löpning2 41:22 4.92(8:25) 7.92(5:14) 67
  Total7 10:05:31 48.97 78.81 1116
  [1-5]7 9:20:31

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 29, 2020 #

11 AM

Trail 1:15:35 [1] 13.93 km (5:26 / km) +176m 5:06 / km
ahr:146 max:158

Digerberget runt ToR

Saturday Nov 28, 2020 #

10 AM

Löpning 14:10 [1] 2.67 km (5:18 / km) +20m 5:07 / km
ahr:125 max:143

Uppvärmning

Orientering 1:08:43 [4] 8.46 km (8:07 / km) +373m 6:39 / km
ahr:163 max:181

Nytt område i Villingsberg, riktigt jobbigt! Försökte trycka på men tröga ben, konstigt då jag vila igår. Väldigt fint var det iallafall

Friday Nov 27, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 26, 2020 #

8 AM

Trail 56:57 [3] 12.24 km (4:39 / km) +79m 4:31 / km
ahr:166 max:180

Lite snabbare kanske kan kallas snabbdistans, lite trött
4 PM

Rullskidor skate 1:40:50 [1] 26.24 km (3:51 / km) +135m 3:45 / km
ahr:130 max:163

Blev minusgrader under passet och is och halt som satan på asfalten

Wednesday Nov 25, 2020 #

4 PM

Crosstrainer 1:36:43 [1]
ahr:133 max:167

Varav 30min assault bike

Styrketräning 20:00 [0]

Tuesday Nov 24, 2020 #

5 PM

Orientering 1:00:21 [4] 10.03 km (6:01 / km) +287m 5:16 / km
ahr:149 max:180

Backbana i Karlslund x2 12:06 ett varv, 90sek vila. Fick inte upp pulsen som jag ville

Monday Nov 23, 2020 #

5 PM

Löpning 27:12 [1] 5.25 km (5:11 / km) +48m 4:58 / km
ahr:138 max:147

Till från gymmet

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Varav 20min assault bike

Styrketräning 25:00 [0]

« Earlier | Later »