Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending Feb 19:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:34:00 10.22(15:04) 16.44(9:22) 625
  Längdskidor klassiskt1 2:10:48 19.73(6:38) 31.76(4:07) 467
  Crosstrainer2 2:00:00
  Styrketräning3 1:40:00
  Spinning1 1:20:39
  Löpning3 1:11:25 8.5(8:24) 13.68(5:13) 105
  Roddmaskin1 31:00
  Total7 11:27:52 38.45 61.88 1198
  [1-5]7 9:47:52

«»
2:41
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Feb 19 #

5 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Roddmaskin 31:00 [1]

Trött idag

Styrketräning 10:00 [0]

Thursday Feb 18 #

4 PM

Löpning 26:41 [1] 5.1 km (5:14 / km) +36m 5:03 / km
ahr:140 max:155

Till från gymmet

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Styrketräning 40:00 [0]

Tung, jobbigt!

Wednesday Feb 17 #

5 PM

Löpning 14:00 [1] 2.57 km (5:27 / km) +21m 5:15 / km
ahr:142 max:168

Uppvärmning nerjogg

Orientering 1:03:45 [4] 7.95 km (8:01 / km) +335m 6:37 / km
ahr:157 max:189

Ullmax i sjösjön, bitvis bra bitvis katastrof.

Tuesday Feb 16 #

Note
(rest day)

Monday Feb 15 #

2 PM

Spinning 1:20:39 [5]
ahr:144 max:181

10x70/20 på spinningen sen 10x60/30 på rodden riktigt trött

Sunday Feb 14 #

9 AM

Längdskidor klassiskt 2:10:48 [1] 31.76 km (4:07 / km) +467m 3:50 / km
ahr:144 max:172

Fint pass i bergen
6 PM

Löpning 30:44 [1] 6.02 km (5:06 / km) +49m 4:54 / km
ahr:154 max:175

Lugn jogg

Saturday Feb 13 #

9 AM

Orientering 1:30:15 [1] 8.49 km (10:38 / km) +291m 9:04 / km
ahr:147 max:170

Kontrollplock i Östansjö med tomas

Styrketräning 50:00 [0]

Styrka

« Earlier | Later »