Training Log Archive: UtoirraIn the 7 days ending Feb 19:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||
Friday Feb 19 #
5 PM
Crosstrainer 1:00:00 [1]
Roddmaskin 31:00 [1]
Trött idag
Styrketräning 10:00 [0]
Thursday Feb 18 #
4 PM
Löpning 26:41 [1] 5.1 km (5:14 / km) +36m 5:03 / km
ahr:140 max:155
Till från gymmet
Crosstrainer 1:00:00 [1]
Styrketräning 40:00 [0]
Tung, jobbigt!
Wednesday Feb 17 #
5 PM
Löpning 14:00 [1] 2.57 km (5:27 / km) +21m 5:15 / km
ahr:142 max:168
Uppvärmning nerjogg
Orientering 1:03:45 [4] 7.95 km (8:01 / km) +335m 6:37 / km
ahr:157 max:189
Ullmax i sjösjön, bitvis bra bitvis katastrof.
Tuesday Feb 16 #
Note
(rest day)
Monday Feb 15 #
2 PM
Spinning 1:20:39 [5]
ahr:144 max:181
10x70/20 på spinningen sen 10x60/30 på rodden riktigt trött
Sunday Feb 14 #
9 AM
Längdskidor klassiskt 2:10:48 [1] 31.76 km (4:07 / km) +467m 3:50 / km
ahr:144 max:172
Fint pass i bergen
6 PM
Löpning 30:44 [1] 6.02 km (5:06 / km) +49m 4:54 / km
ahr:154 max:175
Lugn jogg
Saturday Feb 13 #
9 AM
Orientering 1:30:15 [1] 8.49 km (10:38 / km) +291m 9:04 / km
ahr:147 max:170
Kontrollplock i Östansjö med tomas
Styrketräning 50:00 [0]
Styrka