Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending Mar 12:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:10:41 10.35(12:37) 16.66(7:51) 598
  Spinning1 1:38:00
  Styrketräning1 40:00
  Crosstrainer1 40:00
  Löpning1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00) 35
  Roddmaskin1 20:00
  Total5 5:58:41 13.46 21.66 633
  [1-5]4 5:18:41

«»
2:13
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Mar 12 #

Note
(sick)

Thursday Mar 11 #

Note
(sick)

Wednesday Mar 10 #

Note
(sick)

Tuesday Mar 9 #

Note
(sick)

Monday Mar 8 #

8 AM

Styrketräning 40:00 [0]

4 PM

Orientering 1:27:04 [1] 10.08 km (8:38 / km) +327m 7:26 / km
ahr:147 max:164

Kontrollplock i Rya mycket fint och bra genomförande

Sunday Mar 7 #

9 AM

Löpning 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +35m 5:48 / km
ahr:151 max:171

Uppvärmning nerjogg

Orientering 43:37 [5] 6.58 km (6:38 / km) +270m 5:30 / km
ahr:181 max:189

Tränings tävling i Villingsberg tänkt SM medel final. Bra genomförande men råkade hoppa över en kort kontroll innan en lång sträcka, hade inte vart många sekunder extra att ta den....
5 PM

Crosstrainer 40:00 [1]

Roddmaskin 20:00 [1]

Saturday Mar 6 #

10 AM

Spinning 1:38:00 [1]
ahr:125 max:190

I digerberget, funderar om detta är dåligt för baksidan

« Earlier | Later »