Training Log Archive: UtoirraIn the 7 days ending May 14, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||
Friday May 14, 2021 #
Note
(rest day)
Thursday May 13, 2021 #
10 AM
Orientering 4:12 [1] 0.57 km (7:19 / km) +36m 5:33 / km
ahr:145 max:159
uppvärmning
Orientering 40:25 [4] 5.44 km (7:26 / km) +98m 6:49 / km
ahr:173 max:183
Medeldistans i Axsjöboda, ruskigt fint i skogen. tanken var 10min jogg 15 fart sen jogg resten men hade väldigt hög puls vid jogg så joggade allt
Wednesday May 12, 2021 #
Note
(rest day)
Tuesday May 11, 2021 #
5 PM
Crosstrainer 45:04 [4]
ahr:156 max:183
intervaller men fick inte upp pulsen alls.... kroppen är konstig nu
Styrketräning 40:00 [0]
rehab
Monday May 10, 2021 #
4 PM
MTB 1:10:00 [2] 32.07 km (2:11 / km) +425m 2:03 / km
ahr:147 max:165
till nora för att trycka glass
7 PM
Orientering 46:35 [3] 5.71 km (8:10 / km) +153m 7:12 / km
ahr:160 max:171
OL i västra bergen, lugnt och fint men hög puls som vanligt
Sunday May 9, 2021 #
2 PM
Crosstrainer 1:00:40 [5]
ahr:162 max:191
6x2+2min 1 min vila
Styrketräning 40:00 [0]
Rehab
Saturday May 8, 2021 #
11 AM
Orientering 45:02 [1] 5.2 km (8:40 / km) +203m 7:15 / km
ahr:145 max:157
mys i rågrecken! kroppen bra puls hög