Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending May 14:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:16:14 10.51(12:58) 16.91(8:03) 490
  Crosstrainer2 1:45:44
  Styrketräning2 1:20:00
  MTB1 1:10:00 19.92(3:31) 32.07(2:11) 425
  Total6 6:31:58 30.43 48.98 914
  [1-5]6 5:11:58

«»
1:56
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday May 14 #

Note
(rest day)

Thursday May 13 #

10 AM

Orientering 4:12 [1] 0.57 km (7:19 / km) +36m 5:33 / km
ahr:145 max:159

uppvärmning

Orientering 40:25 [4] 5.44 km (7:26 / km) +98m 6:49 / km
ahr:173 max:183

Medeldistans i Axsjöboda, ruskigt fint i skogen. tanken var 10min jogg 15 fart sen jogg resten men hade väldigt hög puls vid jogg så joggade allt

Wednesday May 12 #

Note
(rest day)

Tuesday May 11 #

5 PM

Crosstrainer 45:04 [4]
ahr:156 max:183

intervaller men fick inte upp pulsen alls.... kroppen är konstig nu

Styrketräning 40:00 [0]

rehab

Monday May 10 #

4 PM

MTB 1:10:00 [2] 32.07 km (2:11 / km) +425m 2:03 / km
ahr:147 max:165

till nora för att trycka glass
7 PM

Orientering 46:35 [3] 5.71 km (8:10 / km) +153m 7:12 / km
ahr:160 max:171

OL i västra bergen, lugnt och fint men hög puls som vanligt

Sunday May 9 #

2 PM

Crosstrainer 1:00:40 [5]
ahr:162 max:191

6x2+2min 1 min vila

Styrketräning 40:00 [0]

Rehab

Saturday May 8 #

11 AM

Orientering 45:02 [1] 5.2 km (8:40 / km) +203m 7:15 / km
ahr:145 max:157

mys i rågrecken! kroppen bra puls hög

« Earlier | Later »