Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 1 days ending Jun 11:

activity # timemileskm+mload
  orientering1 1:07:33 6.98(9:41) 11.23(6:01) 9820c56.4
  löpning övrigt1 31:40 3.82(8:17) 6.15(5:09) 4620.7
  Total2 1:39:13 10.8(9:11) 17.38(5:43) 14420c77.2
  [1-5]2 1:38:37

«»
1:39
0:00
» now
Tu

Tuesday Jun 11 #

12 PM

löpning övrigt 31:40 intensity: (21 @0) + (12 @1) + (31:07 @2) 6.15 km (5:09 / km) +46m 4:58 / km
ahr:132 max:143

Jogg med Nisse
5 PM

orientering 1:07:33 intensity: (15 @0) + (2:44 @1) + (26:12 @2) + (37:47 @3) + (35 @4) 11.23 km (6:01 / km) +98m 5:46 / km
ahr:148 max:173 20c

OL intervaller - Nåsten
3 stycken intervaller från en gammal bana för lite självförtroende, följt av 3x60/30 på grusväg för att komma till sista intervallen och för att simulera lite transportlöpning på jukola, och sen sista ol intervallen

« Earlier | Later »