Training Log Archive: AntonSiIn the 31 days ending Oct 31, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Oct 31, 2020 #
styrka 10:30:00 [3]
är ett ungefär, då jag inte loggat detta på klockan
har kört rätt mycket sen den 16 okt. framförallt de sista dagarna i oktober
Friday Oct 16, 2020 #
löpning övrigt 41:58 [3] 10.59 km (3:58 / km) +58m 3:51 / km
ahr:164 max:176
Wednesday Oct 14, 2020 #
löpning övrigt 49:37 [3] 11.81 km (4:12 / km) +84m 4:03 / km
ahr:157 max:170
Sunday Oct 11, 2020 #
löpning övrigt 45:00 [3]
orientering race 28:06 [4] 6.11 km (4:36 / km) +2m 4:36 / km
ahr:149 max:186 16c
löpning övrigt 32:29 [3] 6.0 km (5:25 / km) +2m 5:24 / km
ahr:146 max:173
Saturday Oct 10, 2020 #
löpning övrigt 1:30:00 [3]
orientering race 31:03 [4] 6.01 km (5:10 / km)
ahr:156 max:186 16c
orientering race 28:36 [5] 6.05 km (4:44 / km)
ahr:142 max:166 24c
Thursday Oct 8, 2020 #
löpning övrigt 50:25 [2] 11.36 km (4:26 / km) +35m 4:22 / km
ahr:151 max:172
Wednesday Oct 7, 2020 #
löpning övrigt 44:23 [3] 8.88 km (5:00 / km) +62m 4:50 / km
ahr:147 max:157
Tuesday Oct 6, 2020 #
löpning övrigt 59:55 [5] 10.63 km (5:38 / km)
ahr:153 max:186
Sunday Oct 4, 2020 #
orientering 1:08:25 [4] 10.23 km (6:41 / km) +18m 6:38 / km
ahr:146 max:182 19c
sprintintervaller först (2st) i grupp, sprang med Johan Giberg och jesper sedan en kortare individuell intervall
gick hyfsat bra
tog bra beslut och vägval, kunde dock inte trycka på för att det var väldigt blött o halt
lyckades dock ändå ligga i 3:45 tempo i snitt på sista intervallen endast 20sek bakom Gustav Bergman på intervallen
Tar med mig från träningen att jag genom att springa lite lugnare kan ta bra SPRINTVÄGVALSBESLUT
banan var lagd av TG, så va en bra bana
Saturday Oct 3, 2020 #
orientering 45:22 [5] 7.06 km (6:26 / km)
ahr:149 max:189 14c
3 kortare slingor
sprang med isac von krustenstierna
så pressen va ju hög
lyckades ändå hålla huvudet kallt en stora delar av de 3 intervallerna
fick dock av nån anledning beslutsångest till sista kontrollen på sista intervallen så tappade säkert 15sek bara på att stå o glo
tappade segern pga de...
Thursday Oct 1, 2020 #
orientering 1:22:01 [2] 11.04 km (7:26 / km) +95m 7:08 / km
ahr:143 max:164 22c
första nattOL i uppsala
tog det som ett lugnt distanspass