Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending Nov 17, 2019:

activity # timemileskm+mload
  orientering1 2:03:24 9.59(12:52) 15.43(8:00) 20024c123.4
  1 1:40:37 7.21(13:58) 11.6(8:40) 49100.6
  styrka2 1:24:15 0.25 0.484.3
  löpning övrigt2 1:19:09 10.74(7:22) 17.29(4:35) 106132.9
  spinning1 51:33 0.72(1:11:09) 1.17(44:13) 12103.1
  Total7 7:18:58 28.51 45.88 36624c544.3

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17, 2019 #

11 AM

löpning övrigt 53:46 [4] 11.36 km (4:44 / km) +104m 4:32 / km

Ängsjö Trail Run banan va 9,5km så sprang på 39:15 kände mig hyfsad, ganska bra fart, lite långsam i backarna

Saturday Nov 16, 2019 #

10 AM

orientering 2:03:24 [3] 15.43 km (8:00 / km) +200m 7:31 / km
24c

långpass med OK Södertörn

Friday Nov 15, 2019 #

6 PM

styrka 24:15 [3] 0.4 km (1:01:14 / km)

Wednesday Nov 13, 2019 #

4 PM

spinning 51:33 [4] 1.17 km (44:13 / km) +12m 42:05 / km
ahr:158 max:179

intervaller 30/30 och 60/30 lite olika
riktigt jobbigt pass

Tuesday Nov 12, 2019 #

6 PM

1:40:37 [3] 11.6 km (8:40 / km) +49m 8:30 / km

Monday Nov 11, 2019 #

styrka 1:00:00 [3]

styrka med klubben
6 PM

löpning övrigt 25:23 [3] 5.93 km (4:17 / km) +2m 4:17 / km

löpning till styrkan

« Earlier | Later »