Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  löpning övrigt3 2:29:56 19.56(7:40) 31.47(4:46) 29
  orientering1 1:59:48 11.21(10:41) 18.05(6:38) 21035c
  skidgång1 1:56:18 8.03(14:29) 12.93(9:00) 171
  spinning1 1:09:58 0.76(1:31:55) 1.23(57:07)
  styrka1 1:00:00
  Total7 8:36:00 39.56 63.67 41035c

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24 #

1 PM

löpning övrigt 1:22:11 [5] 15.98 km (5:09 / km)
ahr:156 max:184

8x 1000m på Passadvägen
piss jobbigt, var riktigt död efter passet
Manne va pacer på cykel, vilket va kul :)

Saturday Nov 23 #

9 AM

orientering 1:59:48 [3] 18.05 km (6:38 / km) +210m 6:16 / km
ahr:152 max:179 35c

Jas-elit upptaktsträning
slångpass med Thomas från Attunda

Thursday Nov 21 #

7 PM

löpning övrigt 43:30 [2] 9.61 km (4:31 / km) +19m 4:29 / km
ahr:155 max:179

5x 1min i lätt uppförsbacke
chill träning, ville bara ha lite fart i backe

Wednesday Nov 20 #

7 PM

spinning 1:09:58 [4] 1.23 km (57:07 / km)
ahr:154 max:174

körde mestadels 60/30 några 30/30 kände mig mycket starkare än första gången

Tuesday Nov 19 #

6 PM

skidgång 1:56:18 [3] 12.93 km (9:00 / km) +171m 8:26 / km

Monday Nov 18 #

6 PM

löpning övrigt 24:15 [3] 5.88 km (4:07 / km) +11m 4:05 / km

sprang till styrkan gick ganska fort, men kände mig ändå bra
7 PM

styrka 1:00:00 [3]

styrka med klubben

« Earlier | Later »