Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  orientering4 6:28:57 34.06(11:25) 54.82(7:06) 53358c
  löpning övrigt3 1:50:03 10.18 16.38 71
  styrka2 1:50:00
  Total9 10:09:00 44.24 71.2 60558c

«»
3:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

9 AM

orientering 2:15:11 [3] 19.72 km (6:51 / km) +239m 6:28 / km
ahr:143 max:167 18c

Rogaine på lite specialkarta med manne
Vi kom typ 15min försent till mål haha

Saturday Jan 18 #

10 AM

löpning övrigt 14:29 [3] 2.49 km (5:49 / km) +23m 5:33 / km

löpning övrigt 44:33 [3] 8.03 km (5:33 / km) +27m 5:27 / km

70/20 men Magdalena och pappa på elljusspåret
Kändes inte super bra, va ganska trött

Thursday Jan 16 #

6 PM

orientering 52:04 [3] 6.22 km (8:22 / km) +88m 7:49 / km

Natt-korridor i Granskog
gick hyfsat bra, lite utanför i början
kände mig ok, körde lugnt

Wednesday Jan 15 #

löpning övrigt 25:00 [3]

upp värmning och nedvarvning
7 PM

orientering 1:05:04 [4] 11.0 km (5:55 / km) +88m 5:41 / km
ahr:163 max:178 22c

MILA i Rudan
gick ok i början men kändes ändå som om jag låg sist, vet inte varför jag kände mig så dålig
va ganska svag i benen, speciellt i backarna
(klockan dog så vet inte exakta tal)

Tuesday Jan 14 #

styrka 50:00 [3]

gymmade ben på NW
körde squats med 50kg
6 PM

orientering 2:16:38 [3] 17.88 km (7:39 / km) +118m 7:24 / km
18c

grovorientering i Granskog

Monday Jan 13 #

styrka 1:00:00 [3]

styrka med klubben
bra styrka av Janne
6 PM

löpning övrigt 26:01 [3] 5.86 km (4:26 / km) +21m 4:22 / km
ahr:157 max:171

löpning till styrkan

« Earlier | Later »