Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  orientering4 5:17:12 30.66(10:21) 49.34(6:26) 47154c
  styrka3 2:55:00
  spinning1 45:10 0.44(1:41:31) 0.72(1:03:05)
  Total8 8:57:22 31.11 50.06 47154c

«»
2:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 15 #

11 AM

orientering 1:11:34 [3] 11.02 km (6:30 / km) +141m 6:06 / km
15c

5 PM

orientering 1:27:23 [3] 13.25 km (6:36 / km) +116m 6:19 / km

Friday Feb 14 #

6 PM

spinning 30:10 [3] 0.47 km (1:03:39 / km)
ahr:131 max:143

spinning 15:00 [3] 0.24 km (1:01:59 / km)

Thursday Feb 13 #

styrka 1:10:00 [3]

lall-gym med christian
bröst, triceps oh axlar

Wednesday Feb 12 #

7 PM

orientering 1:03:10 [3] 11.05 km (5:43 / km) +102m 5:28 / km
ahr:166 max:180 22c

Mila #4
gick ok i början, låg med täten fram till boet men släppte lite innan Ä(för att de va jobbigt) men skulle pushat mig för att tempot ofta går ner i fjärilar
bommade dessutom i fjärilen (upp mot 3:30min..) och tappade sedan även på långsträckan hem (1min minst)

Tuesday Feb 11 #

styrka 45:00 [3]

gym med lorenzo
bara core
6 PM

orientering 1:35:05 [3] 14.03 km (6:47 / km) +112m 6:31 / km
17c

grovorientering från granskog med benjamin

Monday Feb 10 #

styrka 1:00:00 [3]

styrka med klubben

« Earlier | Later »