Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+mload
  löpning övrigt6 4:43:37 36.2(7:50) 58.26(4:52) 495221.9
  orientering1 1:38:48 9.49(10:25) 15.27(6:28) 11199.8
  löpning i skog1 1:23:34 10.03(8:20) 16.13(5:11) 7895.5
  Total8 7:45:59 55.71(8:22) 89.66(5:12) 684417.3
  [1-5]8 7:43:00

«»
3:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday May 24 #

10 AM

löpning övrigt 59:35 intensity: (30 @0) + (20 @1) + (44:56 @2) + (13:49 @3) 12.23 km (4:52 / km) +104m 4:40 / km
ahr:140 max:151

Dist med grabbar
4 PM

löpning övrigt 1:01:04 intensity: (17 @0) + (11 @1) + (46:13 @2) + (14:23 @3) 12.74 km (4:48 / km) +138m 4:33 / km
ahr:141 max:150

Dist på gula

Thursday May 23 #

2 PM

löpning övrigt 58:56 intensity: (9 @0) + (50 @1) + (19:08 @2) + (32:59 @3) + (5:50 @4) 12.51 km (4:43 / km) +107m 4:31 / km
ahr:153 max:175

Intervaller - tröskel
3x 1 varv på Norby
bra känsla, körde väldigt kontrollerat och lugnt ( LT1 - vibe)
7 PM

löpning övrigt 31:36 intensity: (3 @0) + (7 @1) + (27:55 @2) + (3:31 @3) 6.44 km (4:54 / km) +46m 4:44 / km
ahr:140 max:155

Jogg

Wednesday May 22 #

12 PM

löpning övrigt 33:35 intensity: (9 @0) + (8 @1) + (30:25 @2) + (2:53 @3) 6.49 km (5:11 / km) +55m 4:58 / km
ahr:136 max:148

Jogg

Tuesday May 21 #

10 AM

löpning i skog 1:23:34 intensity: (1:09 @0) + (1:08 @1) + (25:24 @2) + (33:10 @3) + (22:43 @4) 16.13 km (5:11 / km) +78m 5:03 / km
ahr:154 max:176

Intervaller - Terrängrunda
3x2 + 1 varv
med Möller och Nisse, mustigt
5 PM

orientering 1:38:48 intensity: (33 @0) + (3:48 @1) + (31:07 @2) + (47:45 @3) + (15:32 @4) + (3 @5) 15.27 km (6:28 / km) +111m 6:15 / km
ahr:152 max:180

Intervaller - OL

Monday May 20 #

12 PM

löpning övrigt 38:51 intensity: (9 @0) + (45 @1) + (23:04 @2) + (14:53 @3) 7.84 km (4:57 / km) +46m 4:49 / km
ahr:141 max:155

Absorberingsjogg

« Earlier | Later »