Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+mload
  löpning övrigt5 4:09:20 30.84(8:05) 49.63(5:01) 376230.3
  löpning i skog3 3:32:59 22.73(9:22) 36.58(5:49) 582171.6
  orientering1 1:24:40 7.63(11:06) 12.28(6:54) 11512c73.1
  Total9 9:06:59 61.2(8:56) 98.49(5:33) 107312c475.0
  [1-5]9 9:05:39

«»
2:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

10 AM

orientering 1:24:40 intensity: (10 @0) + (1:10 @1) + (30:43 @2) + (52:37 @3) 12.28 km (6:54 / km) +115m 6:35 / km
ahr:145 max:162 12c

Försök till OL långpass, men kändes inte jätte bra så bestämde mig att jogga hem
5 PM

löpning i skog 1:11:32 intensity: (20 @0) + (15 @1) + (40:35 @2) + (30:22 @3) 11.89 km (6:01 / km) +90m 5:48 / km
ahr:142 max:155

Saturday Jun 1 #

10 AM

löpning övrigt 25:00 [2] 4.7 km (5:19 / km) +11m 5:15 / km
ahr:136 max:140

Test jogg
Kändes ändå ok
4 PM

löpning övrigt 35:27 intensity: (10 @0) + (9 @1) + (22:52 @2) + (12:16 @3) 6.62 km (5:21 / km) +83m 5:03 / km
ahr:141 max:157

Test 2
ok känsla, hade hoppats på lite bättre

Friday May 31 #

Note
(sick)

Thursday May 30 #

Note
(sick)

Förkylning

Wednesday May 29 #

12 PM

löpning övrigt 47:18 intensity: (1 @0) + (5 @1) + (23:38 @2) + (23:05 @3) + (29 @4) 8.7 km (5:26 / km) +78m 5:12 / km
ahr:146 max:171

Jogg + backryck
lite seg känsla, nu i efterhand kanske redan lite sjukdom
4 PM

löpning i skog 1:21:05 intensity: (13 @0) + (22 @1) + (1:19:23 @2) + (1:07 @3) 14.06 km (5:46 / km) +122m 5:32 / km
ahr:135 max:145

Stig med Öhgren and co
inkl. värmeträning

Tuesday May 28 #

8 AM

löpning övrigt 1:02:44 intensity: (14 @0) + (44 @1) + (25:44 @2) + (19:43 @3) + (16:12 @4) + (7 @5) 13.0 km (4:49 / km) +92m 4:40 / km
ahr:151 max:180

Intervaller - tröskel
4x5' p1'
ingen super känsla direkt, hade tänkt att jag skulle ha längre puls vid dessa farter
4 PM

löpning i skog 1:00:22 intensity: (8 @1) + (14:08 @2) + (41:29 @3) + (4:37 @4) 10.63 km (5:41 / km) +369m 4:50 / km
ahr:152 max:177

Intervaller - RMJ
8x rmj-backe
körde lite lugnare än senast

Monday May 27 #

2 PM

löpning övrigt 1:18:51 intensity: (12 @0) + (10 @1) + (6:01 @2) + (1:12:28 @3) 16.61 km (4:45 / km) +112m 4:36 / km
ahr:153 max:168

Dist, mötte Rotem på ridis

« Earlier | Later »