Training Log Archive: gustavhinder

In the 1 days ending Feb 6, 2020:

activity

time

miles

Löpning

1:23:05

10.39

(8:00)

16.72

(4:58)

Orientering

52:00

4.97

(10:28)

8.0

(6:30)

Total

2:15:05

15.36

(8:48)

24.72

(5:28)

2:15

0:00

Löpning tempo 57:05 [4] 12.52 km (4:34 / km)
ahr:143 max:168

7km Tröskel. Lite trött men och sprang lite långsamt. Dock 2.2 mmol så finns lite att ta på.

Orientering race 52:00 [3] 8.0 km (6:30 / km)

GOF Nattcup #7. Bättre fysiskt än väntat, men lampan krånglade i början och jag hade en riktigt dåli teknisk dag.

Löpning 26:00 [2] 4.2 km (6:11 / km)
ahr:133 max:150

Uppvärmning och nedjogg.