Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:39:04 30.63(9:07) 49.3(5:40)
  Rullskidor2 3:44:00 34.18(6:33) 55.0(4:04) 235
  Orientering2 2:58:39 15.5(11:31) 24.95(7:10)
  Total7 11:21:43 80.31(8:29) 129.25(5:16) 235

«»
3:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 8 #

10 AM

Rullskidor 2:04:00 [2] 27.0 km (4:36 / km)
ahr:120 max:168

Rullskidor på tröga hjul hem till Gunnilse för att hämta utklädnadem till Lilians 30-årsfest.

Thursday Feb 6 #

Löpning tempo 57:05 [4] 12.52 km (4:34 / km)
ahr:143 max:168

7km Tröskel. Lite trött men och sprang lite långsamt. Dock 2.2 mmol så finns lite att ta på.

Orientering race 52:00 [3] 8.0 km (6:30 / km)

GOF Nattcup #7. Bättre fysiskt än väntat, men lampan krånglade i början och jag hade en riktigt dåli teknisk dag.

Löpning 26:00 [2] 4.2 km (6:11 / km)
ahr:133 max:150

Uppvärmning och nedjogg.

Wednesday Feb 5 #

8 AM

Löpning 54:41 [2] 10.0 km (5:28 / km)
ahr:123 max:143

BBA med Lilian och Daniel.
5 PM

Orientering 2:06:39 [2] 16.95 km (7:28 / km)
ahr:136 max:158

Nattkorridor med IFK. Lite längre än tänkt så blev trött på slutet.

Tuesday Feb 4 #

Löpning 1:06:18 [3] 14.58 km (4:33 / km)
ahr:149 max:177

6x5min tröskel BBA. Med Olle och Elias som sällskap.

Monday Feb 3 #

Rullskidor 1:40:00 [2] 28.0 km (3:34 / km) +235m 3:26 / km
ahr:128 max:158

Rullskiddistans. Runt delsjöarna.
8 AM

Löpning 1:15:00 [3] 8.0 km (9:23 / km)
ahr:113 max:164

PmP.

« Earlier | Later »