Training Log Archive: gustavhinderIn the 7 days ending Feb 9, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Feb 8, 2020 #
10 AM
Rullskidor 2:04:00 [2] 27.0 km (4:36 / km)
ahr:120 max:168
Rullskidor på tröga hjul hem till Gunnilse för att hämta utklädnadem till Lilians 30-årsfest.
Thursday Feb 6, 2020 #
Löpning tempo 57:05 [4] 12.52 km (4:34 / km)
ahr:143 max:168
7km Tröskel. Lite trött men och sprang lite långsamt. Dock 2.2 mmol så finns lite att ta på.
Orientering race 52:00 [3] 8.0 km (6:30 / km)
GOF Nattcup #7. Bättre fysiskt än väntat, men lampan krånglade i början och jag hade en riktigt dåli teknisk dag.
Löpning 26:00 [2] 4.2 km (6:11 / km)
ahr:133 max:150
Uppvärmning och nedjogg.
Wednesday Feb 5, 2020 #
8 AM
Löpning 54:41 [2] 10.0 km (5:28 / km)
ahr:123 max:143
BBA med Lilian och Daniel.
5 PM
Orientering 2:06:39 [2] 16.95 km (7:28 / km)
ahr:136 max:158
Nattkorridor med IFK. Lite längre än tänkt så blev trött på slutet.
Tuesday Feb 4, 2020 #
Löpning 1:06:18 [3] 14.58 km (4:33 / km)
ahr:149 max:177
6x5min tröskel BBA. Med Olle och Elias som sällskap.
Monday Feb 3, 2020 #
Rullskidor 1:40:00 [2] 28.0 km (3:34 / km) +235m 3:26 / km
ahr:128 max:158
Rullskiddistans. Runt delsjöarna.
8 AM
Löpning 1:15:00 [3] 8.0 km (9:23 / km)
ahr:113 max:164
PmP.