Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:03:02 35.47(8:33) 57.08(5:19)
  Rullskidor2 3:24:50 31.34(6:32) 50.44(4:04)
  Orientering2 3:15:16 16.09(12:08) 25.9(7:32)
  Styrketräning1 1:20:00
  Total10 13:03:08 82.9 133.42

«»
3:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Orientering 1:49:09 [2] 13.9 km (7:51 / km)
ahr:136 max:156

Ol-distans. Tog en karta från intervaller förra året och gjorde distans av det. Blött och stormigt.

Saturday Feb 15 #

Orientering 1:26:07 [2] 12.0 km (7:11 / km)
ahr:136 max:156

Ol-distans. Tog första nattcupbanan och sprang om den i lite lugnare tempo.

Friday Feb 14 #

8 AM

Löpning 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
ahr:130 max:144

Morgonjogg i solen med nya Turbo 2.

Thursday Feb 13 #

Löpning tempo 56:12 [4] 12.48 km (4:30 / km)
ahr:148 max:171

Tröskel med PS. 3:43 min/km och 3.5 mmol. Trött och lite sliten sen veckan.
4 PM

Rullskidor 1:23:18 [2] 24.44 km (3:25 / km)
ahr:128 max:150

Silodistans på 2or. Lätt och soligt men lite trött.

Wednesday Feb 12 #

11 AM

Rullskidor 2:01:32 [2] 26.0 km (4:40 / km)
ahr:123 max:147

Silodistans. Tröga hjul och blåsigt.
6 PM

Löpning 1:05:11 [2] 12.92 km (5:03 / km)
ahr:136 max:152

Började på åttan, men mötte Erik och Jooseppi så hänge med dem en sväng och avslutade sedan med ett varv på femman. Fortsatt stel i vader, baksida och ljumskar.

Tuesday Feb 11 #

Löpning intervals 1:02:35 [4] 13.51 km (4:38 / km)
ahr:155 max:185

Fotbollsrundan med GMOK. Riktigt stel sedan gårdagen så farten var bedrövlig. Gick dock at rycka upp farten på sista.

Monday Feb 10 #

8 AM

Löpning 1:09:04 [3] 8.17 km (8:27 / km)
ahr:116 max:159

PmP. Kramp i vaderna efter Finnen. Kommer kännas imorgon.
5 PM

Styrketräning 1:20:00 [2]

COL-styrka

« Earlier | Later »