Training Log Archive: gustavhinderIn the 7 days ending Feb 16, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Feb 16, 2020 #
Orientering 1:49:09 [2] 13.9 km (7:51 / km)
ahr:136 max:156
Ol-distans. Tog en karta från intervaller förra året och gjorde distans av det. Blött och stormigt.
Saturday Feb 15, 2020 #
Orientering 1:26:07 [2] 12.0 km (7:11 / km)
ahr:136 max:156
Ol-distans. Tog första nattcupbanan och sprang om den i lite lugnare tempo.
Friday Feb 14, 2020 #
8 AM
Löpning 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
ahr:130 max:144
Morgonjogg i solen med nya Turbo 2.
Thursday Feb 13, 2020 #
Löpning tempo 56:12 [4] 12.48 km (4:30 / km)
ahr:148 max:171
Tröskel med PS. 3:43 min/km och 3.5 mmol. Trött och lite sliten sen veckan.
4 PM
Rullskidor 1:23:18 [2] 24.44 km (3:25 / km)
ahr:128 max:150
Silodistans på 2or. Lätt och soligt men lite trött.
Wednesday Feb 12, 2020 #
11 AM
Rullskidor 2:01:32 [2] 26.0 km (4:40 / km)
ahr:123 max:147
Silodistans. Tröga hjul och blåsigt.
6 PM
Löpning 1:05:11 [2] 12.92 km (5:03 / km)
ahr:136 max:152
Började på åttan, men mötte Erik och Jooseppi så hänge med dem en sväng och avslutade sedan med ett varv på femman. Fortsatt stel i vader, baksida och ljumskar.
Tuesday Feb 11, 2020 #
Löpning intervals 1:02:35 [4] 13.51 km (4:38 / km)
ahr:155 max:185
Fotbollsrundan med GMOK. Riktigt stel sedan gårdagen så farten var bedrövlig. Gick dock at rycka upp farten på sista.
Monday Feb 10, 2020 #
8 AM
Löpning 1:09:04 [3] 8.17 km (8:27 / km)
ahr:116 max:159
PmP. Kramp i vaderna efter Finnen. Kommer kännas imorgon.
5 PM
Styrketräning 1:20:00 [2]
COL-styrka