Training Log Archive: gustavhinderIn the 7 days ending Feb 23, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 23, 2020 #
Klassisk Längdskidåkning 1:40:00 [2] 30.18 km (3:19 / km)
ahr:134 max:172
Stakdistans i Klövsjö. Återigen två slingor snabbt.
Saturday Feb 22, 2020 #
Klassisk Längdskidåkning 1:36:00 [2] 30.11 km (3:11 / km)
ahr:136 max:174
Stakdistans i Klövsjö med två var snabbt, ett på långa slingan, ett på korta.
Thursday Feb 20, 2020 #
Löpning 17:00 [2] 3.2 km (5:19 / km)
ahr:135 max:150
Uppvärmning och nedjogg
Orientering race 1:26:32 [4] 13.34 km (6:29 / km)
ahr:164 max:175
GOF Nattcup #8. Långanatten vid Kåsjön. Klungstart med Sölberg, Sparris, m.m. Gick lite knackigt i början, men ordnade upp sig. Hade tufft att följa uppför men orkade komma ikapp på platten. 4a, 8 min efter Högstrand.
Wednesday Feb 19, 2020 #
Orientering 1:45:32 [3] 12.38 km (8:31 / km)
ahr:142 max:163
Ol-distans i Dunsered/Sandsjöbacka. Sliten i benen, men fin orientering i tuff terräng. Tack Ossiansson.
Tuesday Feb 18, 2020 #
Löpning intervals 1:08:04 [4] 14.9 km (4:34 / km)
ahr:153 max:177
GMOK 3x2 km + 3x1 km. Låg och försökte hänga med Börjeskog eller åt minstone ha honom som morot. Gick lite hårt på ett par stycken. Högerbenet mycket tröttare än vänster.
Monday Feb 17, 2020 #
Styrketräning 1:30:00 [1]
ahr:111 max:170
COL-styrka + Innebandy