Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Sep 13:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:23:18 26.51(7:40) 42.66(4:46)
  Orientering2 1:52:20 10.97(10:14) 17.66(6:22)
  Total5 5:15:38 37.48(8:25) 60.32(5:14)

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13 #

Orientering 35:36 [4] 5.21 km (6:50 / km)
ahr:160 max:182

DM medel. Åter igen bra ben, men knackig orientering.

Löpning 20 [2] 3.4 km (6 / km)
ahr:130 max:160

Uppv + Nedv.

Saturday Sep 12 #

Orientering race 1:16:44 [4] 12.45 km (6:10 / km)
ahr:164 max:181

DM Lång. Bra fysiskt, men dåligt orienterat.

Löpning 15 [2] 3.0 km (5 / km)
ahr:130 max:150

Uppv + Nedv

Thursday Sep 10 #

Löpning 43:29 [2] 7.16 km (6:04 / km)
ahr:134 max:169

Jogg med Johan och Lovisa, plus tre lugna backryck.

Wednesday Sep 9 #

Löpning intervals 1:20:41 [4] 18.28 km (4:25 / km)
ahr:150 max:180

Intervaller 60/30. Klockan dålig på pacern, men ok fart och bra avslut. Extra lång nedvarvning.

Monday Sep 7 #

Löpning 1:18:33 [1] 10.82 km (7:16 / km)
ahr:113 max:145

Lugn jogg på stig med Nelly.

« Earlier | Later »