Training Log Archive: gustavhinderIn the 7 days ending Sep 20, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 20, 2020 #
Orientering race 1:46:34 [4] 14.85 km (7:11 / km)
ahr:163 max:180
SM lång. Dålig inledning och hade inte farten idag. slet mig igenom men kunde inte pucha tillräckligt.
Löpning 26:00 [2] 4.4 km (5:55 / km)
ahr:131 max:154
Uppv. + nedv.
Saturday Sep 19, 2020 #
Orientering race 36:27 [4] 5.66 km (6:26 / km)
ahr:170 max:183
SM Medel. Bra inledning, men tappade lite ork på långsträckan och kunde inte riktigt hålla ihop det.
Löpning 28 [2] 5.4 km (5 / km)
ahr:139 max:168
Uppv + nedv.
Friday Sep 18, 2020 #
Orientering race 39:51 [4] 5.52 km (7:13 / km)
ahr:173 max:188
SM kval. knackig inledning, men ordnade upp det.
Löpning 26:00 [2] 5.0 km (5:12 / km)
ahr:137 max:168
Uppv + nedv.
Thursday Sep 17, 2020 #
Löpning 41:04 [2] 8.25 km (4:59 / km)
ahr:138 max:171
Ett varv på femman pluss några tempoökningar.
Wednesday Sep 16, 2020 #
Löpning 37:50 [2] 6.0 km (6:18 / km)
ahr:133 max:158
Stigjogg med grabbsen
Tuesday Sep 15, 2020 #
Löpning intervals 51:48 [4] 10.0 km (5:11 / km)
ahr:152 max:182
Intervaller 4xIFK formtopp + 5xgrusåttan
Löpning 12:36 [2] 2.27 km (5:33 / km)
ahr:130 max:140
Nedv.