Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 3:15:46 25.68(7:37) 41.32(4:44)
  Orientering3 3:02:52 16.17(11:18) 26.03(7:02)
  Total6 6:18:38 41.85(9:03) 67.35(5:37)

«»
2:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Orientering race 1:46:34 [4] 14.85 km (7:11 / km)
ahr:163 max:180

SM lång. Dålig inledning och hade inte farten idag. slet mig igenom men kunde inte pucha tillräckligt.

Löpning 26:00 [2] 4.4 km (5:55 / km)
ahr:131 max:154

Uppv. + nedv.

Saturday Sep 19 #

Orientering race 36:27 [4] 5.66 km (6:26 / km)
ahr:170 max:183

SM Medel. Bra inledning, men tappade lite ork på långsträckan och kunde inte riktigt hålla ihop det.

Löpning 28 [2] 5.4 km (5 / km)
ahr:139 max:168

Uppv + nedv.

Friday Sep 18 #

Orientering race 39:51 [4] 5.52 km (7:13 / km)
ahr:173 max:188

SM kval. knackig inledning, men ordnade upp det.

Löpning 26:00 [2] 5.0 km (5:12 / km)
ahr:137 max:168

Uppv + nedv.

Thursday Sep 17 #

Löpning 41:04 [2] 8.25 km (4:59 / km)
ahr:138 max:171

Ett varv på femman pluss några tempoökningar.

Wednesday Sep 16 #

Löpning 37:50 [2] 6.0 km (6:18 / km)
ahr:133 max:158

Stigjogg med grabbsen

Tuesday Sep 15 #

Löpning intervals 51:48 [4] 10.0 km (5:11 / km)
ahr:152 max:182

Intervaller 4xIFK formtopp + 5xgrusåttan

Löpning 12:36 [2] 2.27 km (5:33 / km)
ahr:130 max:140

Nedv.

« Earlier | Later »