Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Klassisk Längdskidåkning3 12:33:41 100.79(7:29) 162.2(4:39)
  Skate Längdskidåkning2 2:48:42 24.18(6:59) 38.92(4:20)
  Styrketräning2 1:53:00
  Skierg2 1:13:29 5.59 9.0
  Cykel1 1:00:00
  Total7 19:28:52 130.56 210.12

«»
5:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Klassisk Längdskidåkning 3:44:49 [2] 51.74 km (4:21 / km)
ahr:132 max:161

Körde fullt ut på spåren med skinsskidorna. Hade kört lite till om bror och far inte velat åka hem.

Saturday Jan 30 #

Skate Längdskidåkning race 32:00 [4] 8.9 km (3:36 / km)
ahr:165 max:175

Tolebys skid-o KM. Full fart, jobbigt.

Skate Längdskidåkning 1:36:14 [2] 19.74 km (4:53 / km)
ahr:130 max:170

Uppvärmning, nedvarvning och distans.

Klassisk Längdskidåkning 3:23:24 [2] 41.76 km (4:52 / km)
ahr:129 max:161

Stakdistans på skoterleden.

Friday Jan 29 #

Klassisk Längdskidåkning 3:35:28 [2] 43.7 km (4:56 / km)
ahr:130 max:158

Långt på eftermiddagen. Fallbäcksbanan, Vasabanan och Kombibanan.

Klassisk Längdskidåkning 1:50:00 [2] 25.0 km (4:24 / km)
ahr:128 max:156

Vasabanan

Thursday Jan 28 #

Skate Längdskidåkning 40:28 [2] 10.28 km (3:56 / km)
ahr:135 max:150

Två varv på elljusspåret som uppvärmning för helgen.

Wednesday Jan 27 #

Styrketräning 1:00:00 [1]

Maxstyrka. Bänk, triceps, chins, rodd, dips.

Skierg 20:00 [2]
ahr:130 max:150

Uppvärmning och nedvarvning.

Cykel 1:00:00 [1]
ahr:119 max:144

Kondition

Tuesday Jan 26 #

Skierg 53:29 [4] 9.0 km (5:57 / km)
ahr:144 max:184

Intz. 5x1km. S5min

Monday Jan 25 #

Styrketräning 53:00 [1]
ahr:105

« Earlier | Later »