Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning3 3:35:40
  Klassisk Längdskidåkning2 3:10:22 32.22(5:55) 51.85(3:40)
  Löpning3 1:32:00 10.81(8:31) 17.4(5:17)
  Skierg1 1:00:00 6.84(8:47) 11.0(5:27)
  Övrigt1 58:00
  Total6 10:16:02 49.87 80.25

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 6 #

Klassisk Längdskidåkning 1:46:43 [3] 28.43 km (3:45 / km)
ahr:135 max:175

Stakdistans, med 2x10 min ryck.

Friday Feb 5 #

Styrketräning 1:23:40 [1]
ahr:104 max:144

Maxstyrka. Rodd, Latsdrag, Militärpress, Marklyft, Brutalbänk, Rodd, Tricepscurl.

Löpning 42:00 [2] 8.0 km (5:15 / km)
ahr:141 max:168

Uppvärmning och löpning efter styrkan.

Thursday Feb 4 #

Klassisk Längdskidåkning 1:23:39 [3] 23.42 km (3:34 / km)
ahr:146 max:184

Stakdistans på Kåsjön, med en snabb avslutning.

Wednesday Feb 3 #

Skierg intervals 1:00:00 [4] 11.0 km (5:27 / km)
ahr:147 max:180

8x1000m, start var femte.

Löpning 20:00 [2] 3.73 km (5:22 / km)
ahr:141 max:146

Testlöp på bandet.

Tuesday Feb 2 #

Styrketräning 1:23:00 [1]
ahr:113 max:154

Maxstyrka + uppvärmning

Löpning 30:00 [2] 5.67 km (5:17 / km)
ahr:142 max:168

På bandet, följt av 30 min yoga.

Monday Feb 1 #

Övrigt 58:00 [1]
ahr:118 max:154

Trappan+ct på NW. Sen yoga.

Styrketräning 49:00 [1]
ahr:109

COL-styrka

« Earlier | Later »