Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gustavhinder

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Klassisk Längdskidåkning5 16:18:28 155.9(6:17) 250.89(3:54)
  Löpning2 1:30:00 10.94(8:13) 17.61(5:07)
  Styrketräning1 1:15:00
  Orientering1 1:13:00 5.9(12:22) 9.5(7:41)
  Skierg1 1:05:00 6.84(9:31) 11.0(5:55)
  Total7 21:21:28 179.58 289.0

«»
5:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

Klassisk Längdskidåkning 1:57:31 [2] 28.76 km (4:05 / km)
ahr:123 max:162

Sista passet innan hemfärd

Saturday Feb 13 #

Klassisk Längdskidåkning intervals 1:26:00 [4] 20.57 km (4:11 / km)
ahr:131 max:169

10x 1'40" teknikbacken

Klassisk Längdskidåkning 3:29:14 [2] 52.28 km (4:00 / km)
ahr:121 max:161

Full house

Friday Feb 12 #

Klassisk Längdskidåkning 1:54:24 [2] 30.05 km (3:48 / km)
ahr:129 max:170

Kvällspass. Tre CR ryck.

Klassisk Längdskidåkning 4:01:17 [2] 64.02 km (3:46 / km)
ahr:129 max:167

Stakdistans.

Thursday Feb 11 #

Klassisk Längdskidåkning 2:05:49 [2] 29.4 km (4:17 / km)
ahr:124 max:161

Premiärpass i Mattila.

Wednesday Feb 10 #

Skierg intervals 1:05:00 [4] 11.0 km (5:55 / km)
ahr:139 max:183

Orientering 1:13:00 [3] 9.5 km (7:41 / km)
ahr:148 max:165

Onsdagsnatt. Fint att vara ute på ol igen.

Tuesday Feb 9 #

Styrketräning 1:15:00 [1]
ahr:113 max:148

Maxstyrka. Lats, triceps, rygg, mage, axlar.

Löpning 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
ahr:141 max:148

Löp på bandet.

Monday Feb 8 #

Klassisk Längdskidåkning 1:24:13 [3] 25.81 km (3:16 / km)
ahr:152 max:181

Tre snabba varv på Kåsjön. Lite hög puls, men så körde Martin på ganska hårt.

Löpning intervals 1:00:00 [4] 11.61 km (5:10 / km)
ahr:154 max:186

Intervaller på bandet, 10 x 2 min.

« Earlier | Later »