Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: korukuma

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:20:07 11.5 18.5
  Orientering2 1:28:30 7.77 12.51
  Rehab1 10:00
  Total4 3:58:37 19.27 31.01

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Löpning 37:34 [2] 6.62 km (5:40 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3

Distans med Gunnar från Gunnar. Trevligt

Rehab 10:00 [1]

Med Gunnar efter löp

Saturday Sep 26 #

Löpning 1:02:33 [5] 11.88 km (5:16 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3

Intervaller. Körde gårdagens LIU-elitintervaller som var 4.5 - 2.5 - 1 - 30/30 med 1 min vila mellan de tre första intervallerna. 3 set sådana. Galet jobbigt, nära på att bryta och kroppen kändes rejält tung. Men krigade igenom så det är jag nöjd med.

Wednesday Sep 23 #

Orientering 17:30 [5]
shoes: Adidas Solar Boost

Sprint med Lite Vilse. Bra tekniskt genomförande. Kroppen kändes inte så himla bra men ingen katastrof heller

Löpning 40:00 [3]
shoes: Adidas Solar Boost

Uppvärmning och nedjogg

Tuesday Sep 22 #

Orientering 1:11:00 [2] 12.51 km (5:41 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3

Distans med Jonathan från LOK-gården med mycket snack. Trevligt och skönt.

« Earlier | Later »