Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: korukuma

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:05:02 35.59(8:34) 57.27(5:20)
  Innebandy1 1:00:00
  Rockgympa1 38:12
  Rehab1 20:00
  Total6 7:03:14 35.59 57.27

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 7 #

Löpning 1:00:47 [5] 12.23 km (4:58 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3, Pink

Intervaller med Melker och Carl på Lingvallen. Tanken var 20 x 1 varv (så ish 385 meter) men kändes inte bra alls så valde att nöja med med 15 varv.

Innebandy 1:00:00 [4]

Innebandy, vi spelade nog egentligen i nästan 1:30 exkl. dodgeboll och basket. Men sätter 1 timme , känns lite "minutfusk" annars.

Friday Nov 6 #

Löpning 1:08:25 [2] 12.29 km (5:34 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3, Pink

Löpning med Melker i stan, distans. Gött

Thursday Nov 5 #

Löpning 30:45 [1] 5.74 km (5:21 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3, Pink

Runt Skäggetorp med Erik som uppvärmning inför rockgympa.

Rockgympa 38:12 [3]

Rockgympa över Zoom med Vilse

Wednesday Nov 4 #

Rehab 20:00 [1]

Körde lite styrka/rehab på morgonen

Tuesday Nov 3 #

Löpning 1:07:51 [5] 11.98 km (5:40 / km)
shoes: Nike Terra Kiger 6

Intervaller med Sixten, Gunnar och Jonathan. Olof sprang med men inte intervaller. 5 x (90-30, 60-30, 30-30, 15-15). Kändes bra.

Monday Nov 2 #

Löpning 1:17:14 [4] 15.03 km (5:08 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3, Pink

Tröskelintervaller med LIU-elit. 6 x 1,5 km. 1 min vila. Lite halt. Kändes rätt okej, inte så jobbigt andning men blev lite tung i benen. Kanske hade kunnat köra på hårdare men nöjd.

« Earlier | Later »