Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: korukuma

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 4:49:02 38.95(7:25) 62.69(4:37)
  Cykling3 2:24:59 38.74(3:45) 62.34(2:20) 598
  Löpning2 1:49:07 11.98(9:06) 19.28(5:40)
  Styrketräning5 1:33:05
  Total5 10:36:13 89.67 144.31 598

«»
2:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

Note

Samma som gårdagen

Saturday Feb 6 #

Note

Lätt förkylningskänning så avstår träning

Friday Feb 5 #

Skidor 1:44:44 [2] 23.27 km (4:30 / km)
shoes: Fisher Race Pro Classic

Skidor på morgonen. Armbågen kändes bra.

Cykling 19:04 [2] 11.0 km (1:44 / km) +22m 1:43 / km

Skulle cykla intervaller med Gunnar. Men när det var 1 minnut kvar av uppvärmningen så kraschade Zwift och passet försvann så då gick musten ur mig och jag kände att det kunde vara.

Styrketräning 29:29 [3]

Körde lite styrketräning efter cyklingen istället. Kände mig redo för lite spänstträning igen vilket kändes bra. Gött!

Thursday Feb 4 #

Skidor 1:33:15 [2] 20.37 km (4:35 / km)
shoes: Fisher Race Pro Classic

Skidor på morgonen med Melker. Kanske aningen för kallt, annars drömväder med klar himmel och soluppgång. Kändes bra i armbågen, bara när jag försökte trycka på lite i stakningen som jag fick lite ont armbågen.

Cykling 1:02:29 [2] 30.9 km (2:01 / km)
shoes: Elite Qubo Mag Smart B+

Zwift. Pratade med Gunnar

Styrketräning 15:56 [2]

Styrka och rörlighet efter Zwift

Wednesday Feb 3 #

Löpning 43:32 [2] 8.21 km (5:18 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3, Mango

Sprang två ärenden. Kändes rätt bra, nästan helt bra i vaden. Men får nog vänta med mer löpning på hårt underlag.

Styrketräning 16:43 [2]

Styrka efter löpningen

Tuesday Feb 2 #

Skidor 1:31:03 [2] 19.05 km (4:47 / km)
shoes: Fisher Race Pro Classic

Klassiskt på golfabanan i stan med Melker på morgonen. Kändes rätt bra i armbåge och rätt bra i allmänhet.

Löpning 1:05:35 [4] 11.07 km (5:55 / km)
shoes: Nike Terra Kiger 6

Snöpulsintervaller med Gunnar på gräsmattorna i utkanterna av Ryd. Varit riktigt dålig på att köra högintensivt nu på sistone då jag pausat lite från löpningen men kändes rätt okej idag så jag är nöjd. Vaden kändes bra.

Styrketräning 11:40 [3]

Styrka efter löpningen

Monday Feb 1 #

Cykling 1:03:26 [2] 20.44 km (3:06 / km) +576m 2:43 / km
shoes: Elite Qubo Mag Smart B+

Zwift

Styrketräning 19:17 [3]

Styrka efter Zwift

« Earlier | Later »