Training Log Archive: korukumaIn the 7 days ending Feb 14:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Friday Feb 12 #
Skidor 1:30:42 [2] 21.34 km (4:15 / km)
shoes: Fisher Race Pro Classic
Skidor med Melker. Verkar fått små problem med hockeyhäl efter gårdagen. Får vara försiktig på den fronten också.
Thursday Feb 11 #
Löpning 1:14:25 [5] 12.49 km (5:57 / km)
ahr:169 max:194 shoes: Nike Terra Kiger 6
Snöpulsintervaller, 10 * 3 min med 1 min vila. Dock bara 9 snöpuls. Efter 9 st hade jag kommit exakt två varv och var mer än färdig med snöpulsande så sista gick på mindre stig och väg. Kändes rätt bra ändå även om väldigt svårt att avgöra hur det känns i snöpulsandet. Vaden kändes bra hela passet fram tills nedjoggen som blev på lite hårdare underlag. Får fortsätta ta löpningen med lite ro.
Styrketräning 11:37 [2]
Styrka och rörlighet efter träningen
Badminton 50:00 [3]
Badminton med Michael.
Wednesday Feb 10 #
Cykling 50:00 [2]
shoes: Elite Qubo Mag Smart B+
Zwift kraschade, Gunnar hade både tekniska problem med både teknik och cykel. Kaos.
Styrketräning 15:35 [2]
Styrka och rörlighet efter cykling
Tuesday Feb 9 #
Löpning 49:13 [2] 8.5 km (5:47 / km)
shoes: Nike Zoom Fly 3, Mango
Först lite kartrevidering och sedan kortare distans runt stan. Kändes bra i kroppen. Kroppen kanske inte riktigt pallade med tidiga morgnar med skidor helt enkelt.
Styrketräning 13:41 [2]
Styrka och rörlighet efter löpningen