Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 1 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen1 49:28 6.0(8:14) 9.66(5:07)
  Total1 49:28 6.0(8:14) 9.66(5:07)
averages - sleep:6.5 rhr:50 weight:85kg

«»
0:49
0:00
» now
Th

Thursday Jan 28 #

4 PM

Hardlopen (Steady state run) 49:28 [3] 9.66 km (5:07 / km)
ahr:165 max:179 rhr:50 slept:6.5 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline gts 21 blauw

2.4k inlopen
4.8k tempo.verhogen 4.58/km was doel, ik.liep 4.50
2.4k uitlopen

Ben bezig met een soort van detox, daardoor afgelopen dagen alleen smoothies en sla gehad, niet ideaal voor zo een loopje.
Dat merkte ik tijdens het lopen ook wel, was een stuk moeizamer! Maar desondanks, kon ik tempo 4.48 redelijk.vasthouden

« Earlier | Later »