Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 1 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen1 45:07 5.82(7:45) 9.37(4:49)
  Total1 45:07 5.82(7:45) 9.37(4:49)
averages - sleep:8 rhr:46 weight:85kg

«»
0:45
0:00
» now
Su

Sunday Jan 31 #

12 PM

Hardlopen intervals (Lange intervals) 45:07 [4] 9.37 km (4:49 / km)
ahr:162 max:174 rhr:46 slept:8.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline gts 21 blauw

1.6k inlopen
3x8 minuten tempo tussen 4.29 en 4.41
Na elke hh 3 minuten dribbel
800 meter uitlopen

1e hh gemiddeld 4.31
2e hh gemiddeld 4.27
3e hh gemiddeld 4.31

Ging makkelijker dan de vorige keer, met minder rust.
Lekker gelopen.

« Earlier | Later »