Training Log Archive: Difke14In the 1 days ending Feb 10, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Feb 10, 2021 #
2 PM
Hardlopen (Supersets) 49:56 [3] 10.02 km (4:59 / km)
ahr:159 max:175 rhr:49 slept:6.5 weight:85.5kg shoes: Brooks adrenaline gts 21 blauw
1.6 k inlopen
200 meter zeer hoog tempo
600 meter hoog tempo
1600 meter wedstrijd tempo (moest 4.36, liep 4.25)
1.6 k rustige dribbel
200 zeer hoog tempo
600 hoog tempo
1600 wedstrijd tempo (ik liep 4.27 gemiddeld)
1.6 k rustig uitlopen
Daarna nog de 10k cpl gemaakt.
Lekker gelopen. Training is om om te gaan met verzuring.
Het ging prima! Veel beter dan de vorige keer, toen ik op het einde van de 2e set echt naar deklote was... nu een stuk minder en met hoger tempo.
200 meter zeer hoog tempo
600 meter hoog tempo
1600 meter wedstrijd tempo (moest 4.36, liep 4.25)
1.6 k rustige dribbel
200 zeer hoog tempo
600 hoog tempo
1600 wedstrijd tempo (ik liep 4.27 gemiddeld)
1.6 k rustig uitlopen
Daarna nog de 10k cpl gemaakt.
Lekker gelopen. Training is om om te gaan met verzuring.
Het ging prima! Veel beter dan de vorige keer, toen ik op het einde van de 2e set echt naar deklote was... nu een stuk minder en met hoger tempo.