Training Log Archive: Difke14In the 1 days ending May 23, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 23, 2021 #
1 PM
Hardlopen (Doeltempo blokken) 1:02:39 [3] 12.39 km (5:03 / km)
ahr:161 max:175 rhr:49 slept:8.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
12 min warming
10 min doel tempo 4.20-4.30
5 min rustige dribbel
3x5 min doeltempo
Elke x 3 min dribbel voor herstel
10 min cooling down
Lekker gelopen, kon de tempo's goed onder de 4.30 houden.
10 min doel tempo 4.20-4.30
5 min rustige dribbel
3x5 min doeltempo
Elke x 3 min dribbel voor herstel
10 min cooling down
Lekker gelopen, kon de tempo's goed onder de 4.30 houden.