Hardlopen (Zone 2/3/4) 39:13 [3] 7.51 km (5:13 / km)
ahr:155 max:178 rhr:49 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
2km inlopen
3 km tempo verhogen zone 3
1,5 km rustig zone 2
400 meter zone 4/5
500 meter uitlopen
Ging.lekker, wennen aan de tempo's