Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Mar 21:

activity # timemileskm+m
  Mountainbike2 1:19:07 19.8(4:00) 31.86(2:29)
  Hardlopen1 37:18 5.0(7:28) 8.04(4:38)
  Orienteren1 28:34 3.37(8:29) 5.42(5:16)17c
  Total4 2:24:59 28.16(5:09) 45.32(3:12)17c
averages - sleep:10.3 rhr:46 weight:85kg

«»
1:19
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 20 #

1 PM

Hardlopen (Tempoloop) 37:18 [4] 8.04 km (4:38 / km)
ahr:162 max:181 rhr:46 slept:8.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20

Wilde rustig loopje doen, maar het ging erg lekker, dus maar wat hoger tempo gaan lopen en kijken wat mogelijk was.
Gemiddelde snelheid over 8km 4.39 /km. Voor mijn doen erg hard. Waar houd het op...
5km onder de 23 min ook hard voor mijn doen.
2,5 kg kwijt, dat helpt ook wel.

Wednesday Mar 18 #

2 PM

Mountainbike 15:00 [2] 6.0 km (2:30 / km)
ahr:135 max:156 rhr:46 slept:8.0 weight:85kg

Naar het werk fietsen
3 PM

Mountainbike 1:04:07 [4] 25.86 km (2:29 / km)
ahr:152 max:181 rhr:46 slept:8.0 weight:85kg

Polsmeting niet accuraat..
Wel lekker hoog tempo gefietst, zowel opparcours als daarbuiten.

Tuesday Mar 17 #

2 PM

Orienteren 28:34 [3] ** 5.42 km (5:16 / km)
ahr:152 max:177 17c rhr:45 slept:7.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20

Paar posten controleren geprobeerd lekker tempo te lopen.
Ging wel aardig!

« Earlier | Later »